Стейк из свиной шейки

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 592

    ККал на 1 порцию

  • 0

Тщательно обсушите мясо перед тем, как будете класть его на сковородку, иначе из-за капель воды масло может разбрызгаться по всей кухне.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть мясо и обсушить бумажными полотенцами.

2

Нарезать мясо толщиной 1-1,5 см. Посыпать MAGGI® Приправа Весенняя зелень и смазать растительным маслом. Раскалить сковородку и жарить стейк с двух сторон до золотистого цвета.

3

Подавать стейк горячим, по желанию украсив свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 592 ккал.

    24%*

    Калории

  • 44 г

    58%*

    Белки

  • 44 г

    52%*

    Жиры

  • 2.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    173 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.288 г

  • Общие сахара

    2.375 г

  • Кальций, Ca

    4%

    40 мг

  • Железо, Fe

    20%

    2.8 мг

  • Магний, Mg

    12.5%

    50 мг

  • Фосфор, P

    59.4%

    475 мг

  • Калий, K

    22.7%

    795 мг

  • Натрий, Na

    147.2%

    3532 мг

  • Цинк, Zn

    51.5%

    7.725 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    92.9%

    1.3 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    54.7%

    0.875 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    58.9%

    10.6 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    61.3%

    1.225 мг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    227.5%

    2.275 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    5 мкг

  • Витамин A, IU

    0.7%

    20 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.8%

    0.675 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    35%

    1.75 мкг

  • Витамин D

    37.5%

    75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.688

  • Насыщенные жирные кислоты

    63.7%

    15.93 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.58

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    48.8%

    5.363 г

  • Трансжирные кислоты

    243.3%

    7.3

  • Холестерин

    51.7%

    155 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта