Стейк из свинины на сковороде

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 217

    ККал на 1 порцию

  • 0

Вы можете жарить стейки на сковородке с рифленым дном - получится очень эффектно.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть мясо и обсушить бумажными полотенцами.

2

Удалить с мяса лишний жир. Сделать на стейке неглубокие тонкие надрезы острым ножом и посыпать мясо MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Раскалить сковородку с растительным маслом и жарить стейк с двух сторон до готовности.

3

Подавать стейк горячим, по желанию украсив свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 217 ккал.

    9%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 1.4 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    90.48 мл

  • Пищевые волокна

    0.5%

    0.144 г

  • Общие сахара

    1.188 г

  • Кальций, Ca

    0.8%

    7.5 мг

  • Железо, Fe

    4.3%

    0.6 мг

  • Магний, Mg

    8.1%

    32.5 мг

  • Фосфор, P

    34.5%

    276.3 мг

  • Калий, K

    13.8%

    482.5 мг

  • Натрий, Na

    74.9%

    1798 мг

  • Цинк, Zn

    11.8%

    1.775 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    61.6%

    0.863 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.6%

    0.25 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    57%

    10.26 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.5%

    0.45 мг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51.3%

    0.513 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.2%

    1.25 мкг

  • Витамин A, IU

    0.2%

    5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.9%

    0.288 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15%

    0.75 мкг

  • Витамин D

    14.4%

    28.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.344

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.1%

    3.528 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.975

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.5%

    1.044 г

  • Трансжирные кислоты

    117.1%

    3.513

  • Холестерин

    23.3%

    70 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта