Стейк из индейки с орехами

автор:

  • 50 мин

    Сложность средняя

  • 363

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для стейка подходят грецкие орехи, орехи пекан, миндаль или фундук.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть индейку и обсушить бумажными полотенцами. Подготовить орехи.

2

Измельчить орехи. Посыпать стейк из индейки MAGGI® Приправа "БУКЕТ ПРИПРАВ". Разогреть в сковородке растительное масло и жарить индейку с двух сторон до готовности.

3

Подавать стейки на стол, обильно посыпав ореховой крошкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 364 ккал.

    15%*

    Калории

  • 28 г

    37%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 6.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    3.1%

    77.95 мл

  • Пищевые волокна

    5.5%

    1.645 г

  • Общие сахара

    1.975 г

  • Кальций, Ca

    3.3%

    33.47 мг

  • Железо, Fe

    13.2%

    1.848 мг

  • Магний, Mg

    20.8%

    83.38 мг

  • Фосфор, P

    38%

    304.4 мг

  • Калий, K

    11.4%

    399.3 мг

  • Натрий, Na

    31.6%

    758.7 мг

  • Цинк, Zn

    19.4%

    2.911 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.2%

    0.128 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.9%

    0.302 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    53.8%

    9.681 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36.5%

    0.729 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.2%

    22.46 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    129.9%

    1.299 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.3%

    18.11 мкг

  • Витамин A, IU

    2.3%

    60.64 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.9%

    1.691 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.4%

    0.32 мкг

  • Витамин D

    6.4%

    12.78 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.344

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.3%

    6.081 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.36

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    42.8%

    4.712 г

  • Трансжирные кислоты

    119%

    3.571

  • Холестерин

    25.6%

    76.68 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта