Стейк из индейки на сковороде гриль

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    105

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    303

    на 1 порцию

Стейк из индейки на сковороде гриль

Предлагаем вам рецепт, следуя которому, вы сможете легко пожарить стейки индейки на сковороде гриль. Лайм и тимьян придадут блюду тонкий аромат. Так же можно приготовить и куриное филе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе бедра индейки разрезать на небольшие стейки.

  • 2

    Из лайма выдавить сок, смешать его с тимьяном, соевым соусом, посолить и поперчить. Замариновать мясо на час.

  • 3

    Жарить стейки из индейки на сковороде гриль на сильном огне в течение 8-10 минут с каждой стороны, при необходимости довести до готовности под крышкой.

  • 4

    При подаче посыпать измельченным зеленым луком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 303 ккал.

    12%*

    Калории

  • 53 г

    71%*

    Белки

  • 9.3 г

    11%*

    Жиры

  • 2.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    8.5%

    212.1 мл

  • Пищевые волокна

    2.1%

    0.634 г

  • Общие сахара

    0.499 г

  • Кальций, Ca

    2.1%

    21.34 мг

  • Железо, Fe

    29.7%

    4.164 мг

  • Магний, Mg

    15.3%

    61.39 мг

  • Фосфор, P

    57.8%

    462.1 мг

  • Калий, K

    20.5%

    717.5 мг

  • Натрий, Na

    36.9%

    886.2 мг

  • Цинк, Zn

    49.7%

    7.458 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    8.3%

    4.962 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.7%

    0.163 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    49.9%

    0.798 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    88.8%

    15.99 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    61.6%

    1.233 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2%

    4.07 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    542.5%

    5.425 мкг

  • Витамин А, RAE

    6%

    48.17 мкг

  • Витамин A, IU

    6.5%

    172.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5%

    0.5 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    25%

    1.25 мкг

  • Витамин D

    25%

    50 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.101

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.8%

    1.959 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.882

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.5%

    1.817 г

  • Трансжирные кислоты

    2.5%

    0.075

  • Холестерин

    65%

    195 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта