Стейк из индейки гриль

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 230

    ККал на 1 порцию

  • 0

Стейки из индейки достаточно мягкие - их можно не отбивать.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть индейку и тщательно обсушить бумажными полотенцами. Вымыть базилик. Подготовить остальные ингредиенты.

2

Нарезать индейку ломтями толщиной 1 см, по желанию можно слегка отбить стейк. Посыпать MAGGI® Букет приправ. Раскалить сковороду-гриль с небольшим количеством растительного масла и положить стейки. Жарить с двух сторон по 3 минуты.

3

Горячий стейк положить на тарелку, украсить базиликом и сразу подавать на стол.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 231 ккал.

    9%*

    Калории

  • 36 г

    47%*

    Белки

  • 8.5 г

    10%*

    Жиры

  • 0.91 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    112.3 мл

  • Пищевые волокна

    0.2%

    0.045 г

  • Общие сахара

    0.725 г

  • Кальций, Ca

    1.7%

    16.5 мг

  • Железо, Fe

    7.8%

    1.095 мг

  • Магний, Mg

    10.5%

    42 мг

  • Фосфор, P

    37.7%

    301.5 мг

  • Калий, K

    10.4%

    363 мг

  • Натрий, Na

    33.7%

    807.9 мг

  • Цинк, Zn

    12.8%

    1.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.3%

    0.06 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.1%

    0.225 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    82.7%

    14.88 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    60.8%

    1.215 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.3%

    10.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    94.5%

    0.945 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.1%

    9 мкг

  • Витамин A, IU

    1.1%

    30 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.153 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.344

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.8%

    2.959 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.165

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.7%

    1.071 г

  • Трансжирные кислоты

    117.2%

    3.515

  • Холестерин

    28.5%

    85.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта