Средиземноморское пюре из белой фасоли с треугольничками из пшеничной питты

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    486

    на 1 порцию

Средиземноморское пюре из белой фасоли с треугольничками из пшеничной питты

Для придания блюду более яркого вкуса и аромата добавьте немного болгарского перца, чеснока или зелени кинзы. Горчица придаст пюре пикантность.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фасоль измельчить в блендере вместе с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, 1 ст. ложкой оливкового масла, лимонным соком и 1/3 зелени петрушки до однородного состояния.

  • 2

    Смазать кружки питы 1 ст. ложкой оливкового масла с обеих сторон, положить на противень и выпекать в разогретой до 200°C духовке 7 - 10 мин. Затем разрезать каждую питу на 6 частей.

  • 3

    Пюре из фасоли выложить на сервировочную тарелку, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и посыпать паприкой. Подавать вместе с теплой питтой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 486 ккал.

    19%*

    Калории

  • 14 г

    18%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 64 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    3.3%

    83.55 мл

  • Пищевые волокна

    17.8%

    5.344 г

  • Общие сахара

    0.985 г

  • Кальций, Ca

    8.4%

    83.59 мг

  • Железо, Fe

    25.3%

    3.546 мг

  • Магний, Mg

    14.2%

    56.66 мг

  • Фосфор, P

    12.5%

    99.76 мг

  • Калий, K

    14.6%

    512.6 мг

  • Натрий, Na

    43.3%

    1040 мг

  • Цинк, Zn

    8.3%

    1.239 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.3%

    7.407 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.9%

    0.111 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.1%

    0.049 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1%

    0.184 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.7%

    0.094 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38%

    76.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.4%

    18.87 мкг

  • Витамин A, IU

    14.2%

    377.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36%

    3.604 мг

  • Витамин K (филохинон)

    75.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.7%

    2.678 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.73

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.2%

    2.115 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта