Спиральки с семгой в сливочно-сырном соусе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    646

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Пасту отварить по инструкции на упаковке. Готовую пасту откинуть на дуршлаг.

паста в дуршлаге

2

Филе семги нарезать на квадратики толщиной 1,5 см.

семга нарезанная квадратиками

3

На сковороду (а лучше в сотейник) с небольшим количеством масла выложить рыбу, готовить, помешивая, около 5 минут на медленном огне.

семга в сковороде

4

Содержимое пакетика развести в 500 мл молока. Добавить в сотейник к рыбе. Довести до кипения.

добавление соуса в сковороду

5

Добавить отваренные макароны в получившийся соус. При подаче посыпать пасту мелко нарезанным укропом. Приятного аппетита!

паста в сковороде с соусом

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 647 ккал.

    26%*

    Калории

  • 36 г

    48%*

    Белки

  • 7.9 г

    10%*

    Жиры

  • 105 г

    29%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    183.5 мл

  • Пищевые волокна

    13.8%

    4.127 г

  • Общие сахара

    11.09 г

  • Кальций, Ca

    18.9%

    188.8 мг

  • Железо, Fe

    33.3%

    4.666 мг

  • Магний, Mg

    25.5%

    102.2 мг

  • Фосфор, P

    68.7%

    549.3 мг

  • Калий, K

    21.5%

    754.1 мг

  • Натрий, Na

    32.1%

    770.9 мг

  • Цинк, Zn

    17.9%

    2.687 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.4%

    3.225 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    87.4%

    1.223 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51.5%

    0.824 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    84.1%

    15.14 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.3%

    0.687 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    251.6%

    503.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    377.5%

    3.775 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.3%

    74.76 мкг

  • Витамин A, IU

    18.2%

    485.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.8%

    0.475 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    163.5%

    8.175 мкг

  • Витамин D

    163.8%

    327.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.675

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.3%

    2.581 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.953

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.7%

    1.402 г

  • Трансжирные кислоты

    4.3%

    0.129

  • Холестерин

    14.8%

    44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта