Создай
свое меню

Спиральки из копченой семги

автор: MAGGI®

  • Время

    75

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    155

    на 1 порцию

Спиральки из копченой семги

Копченая семга, кремообразный сыр и свежая зелень в сочетании с огурцами создают классическую и легкую в приготовлении закуску.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Зеленый лук мелко нарезать, семгу нарезать тонкими ломтиками длиной 20 см, сыр размягчить. Смешать сливочный сыр с луком, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ и цедрой лимона.

  • 2

    Намазать смесь на кусочки семги. Начиная с длинного края, скатать кусочки семги рулетиками, плотно закрыть пластиковой пленкой и охладить в течение 1 ч.

  • 3

    Разрезать охлажденные рулетики семги поперек.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 155 ккал.

    6%*

    Калории

  • 9.6 г

    13%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.9%

    48.73 мл

  • Пищевые волокна

    0.5%

    0.16 г

  • Общие сахара

    1.288 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.1 мг

  • Железо, Fe

    3.1%

    0.434 мг

  • Магний, Mg

    2.8%

    11.38 мг

  • Фосфор, P

    12.7%

    102 мг

  • Калий, K

    3.5%

    121.3 мг

  • Натрий, Na

    43.3%

    1040 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.295 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.528 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.3%

    0.018 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.1%

    0.114 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.2%

    2.014 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.9%

    0.138 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.1%

    6.267 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    142.4%

    1.424 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.6%

    108.7 мкг

  • Витамин A, IU

    18%

    479.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.7%

    0.265 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.948

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.8%

    6.456 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.516

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.9%

    0.869 г

  • Трансжирные кислоты

    1010%

    30.3

  • Холестерин

    3.2%

    9.583 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта