Перейти к основному содержанию
Основное блюдо
Итальянская кухня

Спагетти с зеленым горошком и тунцом

30 мин
Средний

Ингредиенты

Порций 4
400 граммы Спагетти
Спагетти
200 граммы Консервированный тунец
Консервированный тунец
120 граммы Зеленый горошек
Зеленый горошек
10 граммы Мята
Мята
120 граммы Красный лук
Красный лук
240 граммы Тунец
Тунец
2 штуки Помидоры
Помидоры
50 миллилитры Оливковое масло
Оливковое масло

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 82.8 г
энергии 627.7 kcal
Жиры 17.9 г
волокно 12.2 г
белка 40.1 г
Насыщенные жиры 2.9 г
натрий 159.1 мг
Sugars 7 г
Информация для одной порции

Инструкции

30 min
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Слейте горошек и тунец. Для большего вкуса горошек сварите в кипящей воде (3–5 минут), затем охладите и очистите каждую горошину от кожицы.

Подготовьте ингредиенты. Слейте горошек и тунец. Для большего вкуса горошек сварите в кипящей воде (3–5 минут), затем охладите и очистите каждую горошину от кожицы.
0 мин
Шаг 2

Слегка полейте филе тунца оливковым маслом. Добавьте немного рваной мяты, влейте лимонный сок, посолите, поперчите и оставьте на 3–5 минут.

Слегка полейте филе тунца оливковым маслом. Добавьте немного рваной мяты, влейте лимонный сок, посолите, поперчите и оставьте на 3–5 минут.
0 мин
Шаг 3

Красный лук нарежьте соломкой и обжарьте до прозрачности на оливковом масле.

Красный лук нарежьте соломкой и обжарьте до прозрачности на оливковом масле.
0 мин
Шаг 4

Добавьте к луку горошек, посолите, перемешайте и тушите на небольшом огне пару минут. Добавьте нарезанные небольшими кубиками помидоры.

Добавьте к луку горошек, посолите, перемешайте и тушите на небольшом огне пару минут. Добавьте нарезанные небольшими кубиками помидоры.
0 мин
Шаг 5

Отварите спагетти до состояния «аль денте». Слейте воду, но не всю. Влейте в сковороду к овощам немного бульона из-под пасты и тушите еще примерно 3 минуты. Готовые спагетти выложите в сковороду к овощам, добавьте еще немного бульона, перемешайте и готовьте минуту.

Отварите спагетти до состояния «аль денте». Слейте воду, но не всю. Влейте в сковороду к овощам немного бульона из-под пасты и тушите еще примерно 3 минуты. Готовые спагетти выложите в сковороду к овощам, добавьте еще немного бульона, перемешайте и готовь
0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
0
Отправить