Создай
свое меню

Солянка семейная " яркая"

автор: мануэлла

  • Время

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    470

    на 1 порцию

Солянка семейная " яркая"

Ну, что сказать, в семье большой
Всегда стоит вопрос еды.
Рецепт доступный чтоб, простой,
Чтоб не Сизифовы труды.
Отец с утра хотел картошку,
Сын курицу очень просил.
А я устала так, немножко,
Готовить дед тогда решил.
И каждый стал давать совет
Добавить что и как готовить.
И вот, решили мы обед
Семейный дружно приготовить.
Один я подчеркну момент-
Внес каждый свой любимый
В рецепт этот ингредиент-
Стал вкус неповторимый.
Ну и " Магги на второе"
Для вкуса, аромата.
С ним блюдо вкусное- любое,
И времени нет траты.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть, нарезать птицу,<br> Лук нашинковать.<br> Пока курица томится<br> Лук спассеровать.<br> Добавить мясо к луку<br> Куриное. И жарить<br> Минут 5. морковь с руку<br> вымыть и ошпарить.<br>

  • 2

    Морковь нарезать кубами<br> По см 3 примерно. <br> Картофель моем с вами<br> - помощник в блюдах верный.<br> Их лук и мясо уже ждут- Добавим, жарим 7 минут. Затем зальем водицей- Минут 5 пусть томится.

  • 3

    И вот, для вкусного конца<br> Берем вареных три яйца. <br> На дольки нарезаем <br> И в блюдо добавляем. <br> " MAGGI® на второе" нам Вкус придаст - ну просто " Ням!". Осталось зелень посыпать Наверх. И можно подавать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 471 ккал.

    19%*

    Калории

  • 33 г

    45%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    13.9%

    346.7 мл

  • Пищевые волокна

    20.3%

    6.075 г

  • Общие сахара

    6.795 г

  • Кальций, Ca

    13.3%

    133.2 мг

  • Железо, Fe

    47.9%

    6.7 мг

  • Магний, Mg

    17.5%

    70 мг

  • Фосфор, P

    48.6%

    388.8 мг

  • Калий, K

    32%

    1118 мг

  • Натрий, Na

    10.4%

    250.6 мг

  • Цинк, Zn

    20.2%

    3.029 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    41%

    24.62 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16%

    0.224 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    49%

    0.784 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    43.7%

    7.87 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.9%

    0.878 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    57.4%

    114.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    206.7%

    2.067 мкг

  • Витамин А, RAE

    121.9%

    975.4 мкг

  • Витамин A, IU

    514.3%

    13715 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.4%

    1.535 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    44%

    2.2 мкг

  • Витамин D

    43.5%

    87 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.1%

    7.015 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.337

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    39.2%

    4.311 г

  • Холестерин

    150.2%

    450.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 0 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта