Солянка семейная " яркая"

автор: мануэлла

  • Время

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    553

    на 1 порцию

Солянка семейная " яркая"

Ну, что сказать, в семье большой
Всегда стоит вопрос еды.
Рецепт доступный чтоб, простой,
Чтоб не Сизифовы труды.
Отец с утра хотел картошку,
Сын курицу очень просил.
А я устала так, немножко,
Готовить дед тогда решил.
И каждый стал давать совет
Добавить что и как готовить.
И вот, решили мы обед
Семейный дружно приготовить.
Один я подчеркну момент-
Внес каждый свой любимый
В рецепт этот ингредиент-
Стал вкус неповторимый.
Ну и " Магги на второе"
Для вкуса, аромата.
С ним блюдо вкусное- любое,
И времени нет траты.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Помыть, нарезать птицу,
    Лук нашинковать.
    Пока курица томится
    Лук спассеровать.
    Добавить мясо к луку
    Куриное. И жарить
    Минут 5. морковь с руку
    вымыть и ошпарить.

  • 2

    Морковь нарезать кубами
    По см 3 примерно.
    Картофель моем с вами
    - помощник в блюдах верный.
    Их лук и мясо уже ждут- Добавим, жарим 7 минут. Затем зальем водицей- Минут 5 пусть томится.

  • 3

    И вот, для вкусного конца
    Берем вареных три яйца.
    На дольки нарезаем
    И в блюдо добавляем.
    " MAGGI® на второе" нам Вкус придаст - ну просто " Ням!". Осталось зелень посыпать Наверх. И можно подавать.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 553.5 ккал.

    22%*

    Калории

  • 40.6 г

    54%*

    Белки

  • 29.6 г

    36%*

    Жиры

  • 29.99 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    14.9%

    372.4 мл

  • Пищевые волокна

    20.3%

    6.075 г

  • Общие сахара

    6.795 г

  • Кальций, Ca

    13.8%

    137.5 мг

  • Железо, Fe

    51.5%

    7.208 мг

  • Магний, Mg

    19.4%

    77.75 мг

  • Фосфор, P

    55.8%

    446.5 мг

  • Калий, K

    34%

    1192 мг

  • Натрий, Na

    11.6%

    277.8 мг

  • Цинк, Zn

    24%

    3.603 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    42.7%

    25.63 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.7%

    0.248 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    53.6%

    0.858 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    58%

    10.44 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    50.5%

    1.01 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    63.3%

    126.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    249.8%

    2.498 мкг

  • Витамин А, RAE

    133.2%

    1065 мкг

  • Витамин A, IU

    525.5%

    14014 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.4%

    1.535 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    44%

    2.2 мкг

  • Витамин D

    43.5%

    87 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    34.6%

    8.658 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.69

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    50.4%

    5.548 г

  • Холестерин

    161.8%

    485.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 0 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта