Солянка семейная " яркая"

Name: Солянка семейная " Яркая"
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Лук репчатый 200 г; Картофель 500 г; Курица 500 г; Зелень 100 г; Морковь 300 г; Отварные яйца 400 г

Автор: Мануэлла Дата: 31.08.2021

50 мин
Сложность низкая
4 порции
470 ККал на 1 порцию
5

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Лук репчатый

200 граммов
Картофель

500 граммов
Курица

500 граммов
Зелень

100 граммов
Морковь

300 граммов
Отварные яйца

400 граммов

1.

Помыть, нарезать птицу, Лук нашинковать. Пока курица томится Лук спассеровать. Добавить мясо к луку Куриное. И жарить Минут 5. морковь с руку вымыть и ошпарить.
2.

Морковь нарезать кубами По см 3 примерно. Картофель моем с вами - помощник в блюдах верный. Их лук и мясо уже ждут- Добавим, жарим 7 минут. Затем зальем водицей- Минут 5 пусть томится.
3.

И вот, для вкусного конца Берем вареных три яйца. На дольки нарезаем И в блюдо добавляем. " MAGGI® на второе" нам Вкус придаст - ну просто " Ням!". Осталось зелень посыпать Наверх. И можно подавать.

Калории

19 %^*

471 ккал.
Белки

45 %^*

33 г
Жиры

29 %^*

24 г
Углеводы

8 %^*

30 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

13.9%

346.7 мл
Пищевые волокна

20.3%

6.075 г
Общие сахара

6.795 г
Кальций, Ca

13.3%

133.2 мг
Железо, Fe

47.9%

6.7 мг
Магний, Mg

17.5%

70 мг
Фосфор, P

48.6%

388.8 мг
Калий, K

32%

1118 мг
Натрий, Na

10.4%

250.6 мг
Цинк, Zn

20.2%

3.029 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

41%

24.62 мг
Витамин В1 (тиамин)

16%

0.224 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

49%

0.784 мг
Витамин РР (ниацин)

43.7%

7.87 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

43.9%

0.878 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

57.4%

114.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

206.7%

2.067 мкг
Витамин А, RAE

121.9%

975.4 мкг
Витамин A, IU

514.3%

13715 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

15.4%

1.535 мг
Витамин D (D2 + D3)

44%

2.2 мкг
Витамин D

43.5%

87 МЕ
Витамин K (филохинон)

10.4
Насыщенные жирные кислоты

28.1%

7.015 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.337
Полиненасыщенные жирные кислоты

39.2%

4.311 г
Холестерин

150.2%

450.6 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Ну, что сказать, в семье большой
Всегда стоит вопрос еды.
Рецепт доступный чтоб, простой,
Чтоб не Сизифовы труды.
Отец с утра хотел картошку,
Сын курицу очень просил.
А я устала так, немножко,
Готовить дед тогда решил.
И каждый стал давать совет
Добавить что и как готовить.
И вот, решили мы обед
Семейный дружно приготовить.
Один я подчеркну момент-
Внес каждый свой любимый
В рецепт этот ингредиент-
Стал вкус неповторимый.
Ну и " Магги на второе"
Для вкуса, аромата.
С ним блюдо вкусное- любое,
И времени нет траты.

Все рецепты солянок на любой вкус.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?