закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Солянка с тушенкой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 11.04.2021

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 275 ККал на 1 порцию

            • 0

            Солянка с тушенкой
            +
            • Капуста

              300 граммов

            • Тушенка

              300 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Морковь

              1 штука

            • Семена укропа

              0,5 ч.л.

            • Кумин

              0,5 ч.л.

            1.

            Подготовьте ингредиенты, нашинкуйте капусту и промойте под водой.

            Солянка с тушенкой | шаг 1

            2.

            Поместите тушенку в кастрюлю или сотейник и прогрейте на слабом огне, добавьте укроп и кумин.

            Солянка с тушенкой | шаг 2

            3.

            Очистите и нарежьте морковь, измельчите лук. Добавьте соль, перец, морковь и лук в кастрюлю, перемешайте и варите 30 минут под закрытой крышкой.

            Солянка с тушенкой | шаг 3

            4.

            Подавайте со свежей зеленью.

            Солянка с тушенкой | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              276 ккал.

            • Белки

              14 %*

              11 г

            • Жиры

              26 %*

              22 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.1%

              102.4 мл

            • Пищевые волокна

              9.2%

              2.746 г

            • Общие сахара

              4.09 г

            • Кальций, Ca

              4.3%

              42.94 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.102 мг

            • Магний, Mg

              3.5%

              14.09 мг

            • Фосфор, P

              4.1%

              32.81 мг

            • Калий, K

              6.3%

              219.6 мг

            • Натрий, Na

              34.6%

              830.9 мг

            • Цинк, Zn

              1.5%

              0.224 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              90.1%

              54.04 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.9%

              0.069 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3%

              0.048 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.2%

              0.391 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7%

              0.14 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.7%

              39.4 мкг

            • Витамин А, RAE

              20.1%

              160.5 мкг

            • Витамин A, IU

              120.3%

              3210 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.5%

              0.249 мг

            • Витамин K (филохинон)

              59.56

            • Насыщенные жирные кислоты

              32.3%

              8.074 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.056

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              0.5%

              0.05 г

            • Холестерин

              17.8%

              53.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Быстрый рецепт по приготовлению полноценного обеда или ужина. Вкус этой солянки напрямую зависит от качества тушенки, поэтому лучше всего брать проверенные марки. В качестве дополнения можно использовать картофель или соленые огурцы: они сделают вкус ещё более насыщенным и интересным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта