Сок томатный с базиликом

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 44

    ККал на 1 порцию

  • 0

Пряный, пикантный напиток – кладезь витаминов и микроэлементов. Томаты и сельдерей, содержащиеся в этом соке, насыщают организм витаминами А и С и магнием, кальцием, калием и другими, необходимыми для человека микроэлементами.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте и подготовьте овощи.

2

Пропустите их через соковыжималку. Свежий базилик пробить в блендере.

3

Подайте солью и перцем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 45 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.1 г

    3%*

    Белки

  • 0.5 г

    1%*

    Жиры

  • 9.2 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.6%

    239.6 мл

  • Пищевые волокна

    11.9%

    3.567 г

  • Общие сахара

    5.296 г

  • Кальций, Ca

    6.2%

    61.76 мг

  • Железо, Fe

    5.2%

    0.734 мг

  • Магний, Mg

    7.5%

    29.96 мг

  • Фосфор, P

    7.8%

    62.19 мг

  • Калий, K

    18%

    629.6 мг

  • Натрий, Na

    11.7%

    281.5 мг

  • Цинк, Zn

    2.7%

    0.412 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.2%

    24.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.8%

    0.081 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.8%

    0.093 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.9%

    1.233 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.8%

    0.195 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.1%

    60.29 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.5%

    91.74 мкг

  • Витамин A, IU

    68.7%

    1833 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.1%

    1.105 мг

  • Витамин K (филохинон)

    52.34

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.093 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.081

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.215 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта