Сок томатный

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 46

    ККал на 1 порцию

  • 0

Томатный сок это кладезь витаминов и микроэлементов. По количеству витамина А он легко может конкурировать с морковным, а витамина С в нем содержится столько же сколько и в цитрусовых. Так же томатный сок ускоряет преобразование жиров в энергию и содержит очень мало калорий. Приготовить томатный сок можно с помощью соковыжималки или мясорубки.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте и подготовьте овощи.

2

Пропустите их через соковыжималку.

3

Подайте со свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 47 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.3 г

    3%*

    Белки

  • 0.53 г

    1%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.5%

    238.7 мл

  • Пищевые волокна

    10.6%

    3.167 г

  • Общие сахара

    6.586 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    31.64 мг

  • Железо, Fe

    5.7%

    0.803 мг

  • Магний, Mg

    7.5%

    29.96 мг

  • Фосфор, P

    7.8%

    62.19 мг

  • Калий, K

    20.5%

    716.5 мг

  • Натрий, Na

    4.1%

    97.7 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.451 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    57.8%

    34.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.2%

    0.101 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.3%

    0.053 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.4%

    1.503 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.3%

    0.205 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.6%

    39.29 мкг

  • Витамин А, RAE

    14%

    111.7 мкг

  • Витамин A, IU

    83.1%

    2217 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.8%

    1.375 мг

  • Витамин K (филохинон)

    30.94

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.083 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.081

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.215 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта