Сок из яблок

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 157

    ККал на 1 порцию

  • 0

Этот янтарный сладки напиток любят все. Употребление яблочного сока способствует омоложению организма, повышает тонус сосудов, снижает уровень сахара в крови, поэтому его можно употреблять людям, страдающим диабетом. Приготовить яблочный сок очень легко с помощью соковыжималки. Фрукты не нужно чистить, так как в яблочной кожуре содержится много пектина.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте и подготовьте фрукты.

2

Пропустите их через соковыжималку.

3

Подайте со свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 157 ккал.

    6%*

    Калории

  • 0.86 г

    1%*

    Белки

  • 0.53 г

    1%*

    Жиры

  • 42 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    10.4%

    258.8 мл

  • Пищевые волокна

    24.6%

    7.37 г

  • Общие сахара

    31.17 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    22.98 мг

  • Железо, Fe

    4.7%

    0.657 мг

  • Магний, Mg

    4.1%

    16.58 мг

  • Фосфор, P

    4.3%

    34.5 мг

  • Калий, K

    9.5%

    332.5 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    3.75 мг

  • Цинк, Zn

    1%

    0.147 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.6%

    14.13 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.4%

    0.062 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.9%

    0.095 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.6%

    0.294 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.2%

    0.124 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.8%

    11.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.8%

    14.08 мкг

  • Витамин A, IU

    9.9%

    263.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.4%

    0.54 мг

  • Витамин K (филохинон)

    6.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.095 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.031

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.16 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта