Сок из тыквы

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 104

    ККал на 1 порцию

  • 0

Тыквенный сок великолепное средство для поддержания красоты и здоровья. Большое содержание цинка способствует заживлению ран, калий и витамины улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Один стакан тыквенного сока в день и Вы будете вечно молоды и красивы. Приготовить тыквенный сок можно с помощью соковыжималки или блендера.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте и подготовьте тыкву.

2

Пропустите ее через соковыжималку.

3

Подайте со свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 105 ккал.

    4%*

    Калории

  • 2.6 г

    3%*

    Белки

  • 0.27 г

    0%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    231.1 мл

  • Пищевые волокна

    4.7%

    1.42 г

  • Общие сахара

    16.88 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.58 мг

  • Железо, Fe

    16.4%

    2.302 мг

  • Магний, Mg

    7.9%

    31.58 мг

  • Фосфор, P

    13.9%

    111.5 мг

  • Калий, K

    24.6%

    861.7 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    3.35 мг

  • Цинк, Zn

    5.5%

    0.828 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    38.1%

    22.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.1%

    0.127 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.6%

    0.282 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.5%

    1.524 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.7%

    0.154 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.3%

    42.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    133.8%

    1070 мкг

  • Витамин A, IU

    801.8%

    21384 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.5%

    2.65 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.75

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.13 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.026

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.035 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта