закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Сочный салат с курицей и апельсином под лёгкой йогуртовой заправкой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 07.03.2021

            • 35 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 448 ККал на 1 порцию

            • 0

            Сочный салат с курицей и апельсином под лёгкой йогуртовой заправкой
            +

            1.

            Куриное филе отбить до толщины 1,5–2 см. Выложить по одному филе на одну половину листов для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ Для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами, накрыть второй половиной листов и прижать завёрнутое филе рукой.

            Сочный салат с курицей и апельсином под лёгкой йогуртовой заправкой | шаг 1

            2.

            Разогреть сковороду без добавления масла. Обжарить филе на слабом огне или при среднем нагреве на электроплите в течение 5–7 минут с каждой стороны. Дать остыть и нарезать ломтиками.

            Сочный салат с курицей и апельсином под лёгкой йогуртовой заправкой | шаг 2

            3.

            Сельдерей нарезать тонкими полукольцами. Апельсин очистить от кожуры, дольки мякоти — от плёнок.

            Сочный салат с курицей и апельсином под лёгкой йогуртовой заправкой | шаг 3

            4.

            В отдельной ёмкости смешать йогурт, горчицу, мёд и соль по вкусу. На тарелки для подачи выложить листья салата. Распределить сверху филе, дольки апельсина, сельдерей и полить заправкой. Украсить клюквой и подавать.

            Сочный салат с курицей и апельсином под лёгкой йогуртовой заправкой | шаг 4
            • Калории

              18 %*

              448 ккал.

            • Белки

              55 %*

              41 г

            • Жиры

              14 %*

              11 г

            • Углеводы

              13 %*

              46 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.1%

              303.6 мл

            • Пищевые волокна

              24.2%

              7.256 г

            • Общие сахара

              26.96 г

            • Кальций, Ca

              15.7%

              157.3 мг

            • Железо, Fe

              12.9%

              1.805 мг

            • Магний, Mg

              17.9%

              71.7 мг

            • Фосфор, P

              54.3%

              434.2 мг

            • Калий, K

              26.7%

              935.7 мг

            • Натрий, Na

              61.2%

              1468 мг

            • Цинк, Zn

              10.7%

              1.598 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              103.2%

              61.91 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              20%

              0.28 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              30.8%

              0.493 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              85.3%

              15.35 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              69.7%

              1.395 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              36.7%

              73.45 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              57.5%

              0.575 мкг

            • Витамин А, RAE

              26.1%

              209.1 мкг

            • Витамин A, IU

              120.4%

              3210 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              16%

              1.602 мг

            • Витамин D

              0.8%

              1.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              59.46

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.6%

              3.405 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.529

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              7.9%

              0.866 г

            • Трансжирные кислоты

              1.5%

              0.046

            • Холестерин

              38.2%

              114.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сочетание сочного апельсина, пряного куриного филе, сушёной клюквы и хрустящего сельдерея под ароматной йогуртовой заправкой приятно удивит вас и ваших близких. Попробуйте приготовить цитрусовый салат с курицей, это займёт не более 35 минут.


            Для ещё большей сочности добавьте в салат горсть крупных ягод винограда без косточек, разрезанные пополам.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта