закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Сочный салат из редиса и апельсинов

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 26.10.2020

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 239 ККал на 1 порцию

            • 2

            Сочный салат из редиса и апельсинов
            +
            • Редис

              10 штук

            • Апельсин

              2 штуки

            • Капуста пекинская

              200 граммов

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            • Винный уксус

              1 ст.л.

            • Цедра апельсина

              1 ч.л.

            • Соль

              1/4 ч.л.

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Апельсины вымыть, обсушить и при помощи терки снять цедру. Затем очистить от кожицы, разделить на дольки и очистить от пленок.

            • 2.

              В подходящей емкости тщательно смешать оливковое масло, уксус, соль и апельсиновую цедру.

            • 3.

              Редис промыть и нарезать кружочками. Залить приготовленным соусом и убрать на 20 минут в холодильник.

            • 4.

              Пекинскую капусту нарезать соломкой.

            • 5.

              Смешать апельсиновые дольки, пекинскую капусту и редис, приправить свежемолотым перцем.

            • Калории

              10 %*

              239 ккал.

            • Белки

              3 %*

              2.2 г

            • Жиры

              23 %*

              19 г

            • Углеводы

              5 %*

              17 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.6%

              189.8 мл

            • Пищевые волокна

              18.9%

              5.665 г

            • Общие сахара

              2.1 г

            • Кальций, Ca

              11.8%

              117.8 мг

            • Железо, Fe

              8.5%

              1.194 мг

            • Магний, Mg

              6.5%

              25.91 мг

            • Фосфор, P

              6%

              47.92 мг

            • Калий, K

              13.1%

              457.5 мг

            • Натрий, Na

              11.6%

              278.3 мг

            • Цинк, Zn

              2.8%

              0.421 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              141.4%

              84.82 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.9%

              0.111 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.1%

              0.097 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.5%

              0.81 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.2%

              0.244 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.5%

              83 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.4%

              18.93 мкг

            • Витамин A, IU

              14.1%

              374.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              27.6%

              2.757 мг

            • Витамин K (филохинон)

              33.71

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.7%

              2.664 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              13.75

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19%

              2.094 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Легкий летний витаминный салат для тех, кто следит за фигурой

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта