Сочный цыпленок табака с ароматными травами и специями восточной кухни и гарниром из овощей

4

Автор:

  • 60 мин

    Сложность низкая

  • 6 порций

  • 555 ККал на 1 порцию

  • 4

Сочный цыпленок табака  с ароматными травами и специями восточной кухни и гарниром из овощей
  • 1.

    Помытый, но не чищенный картофель нарежьте дольками. Перец очистите от семян, перец и лук крупно нарежьте.

  • 2.

    Положите в пакет для запекания цыпленка и овощи, добавьте смесь для приготовления курицы.

  • 3.

    Закрепите пакет зажимом и аккуратно распределите смесь внутри, избегая резких движений. Поместите пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи.

  • 4.

    Запекайте в духовке при 200°С в течение 60 минут в режиме «верхний и нижний нагрев», следуя рекомендациям на упаковке.

  • Калории

    22%*

    555 ккал.

  • Белки

    59%*

    44 г

  • Жиры

    42%*

    35 г

  • Углеводы

    2809%*

    10254 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    8.9%

    222.7 мл

  • Пищевые волокна

    80975.9%

    24293 г

  • Общие сахара

    19740 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    41.23 мг

  • Железо, Fe

    30.4%

    4.25 мг

  • Магний, Mg

    14.7%

    58.78 мг

  • Фосфор, P

    46.5%

    371.7 мг

  • Калий, K

    18.5%

    648.2 мг

  • Натрий, Na

    25.3%

    607.2 мг

  • Цинк, Zn

    24.3%

    3.652 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    210434.8%

    126261 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.9%

    0.167 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.1%

    0.481 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    78115.9%

    14061 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    48.3%

    0.966 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    43.1%

    86.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10298400%

    102984 мкг

  • Витамин А, RAE

    72.2%

    578 мкг

  • Витамин A, IU

    94.9%

    2530 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.7%

    0.373 мг

  • Витамин K (филохинон)

    10285

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.8%

    9.943 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    102781

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    67.9%

    7.472 г

  • Холестерин

    70%

    210 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта