Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
40 мин
Сложность низкая
4 порции
263 ККал на 1 порцию
3
Филе индейки без кожи
400 граммов
Грибы
150 граммов
Кабачок
1 штука
Яйцо
2 штуки
Мука
2 ст.л.
Растительное масло
1 ст.л.
Зелень
по вкусу
1 ч. л.
1.
Индейку вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Муку просеять. Кабачки вымыть, очистить и нарезать тонкими кружками. Яйца вымыть.
2.
Отбить индейку, поместив в пакет. Запанировать в муке, стряхнуть излишки. Нарезать грибы кубиками. Взбить яйцо, добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень.
3.
Положить индейку в форму для запекания, смазанную растительным маслом. Смазать яйцом, положить слой грибов и кружки кабачков, влить оставшееся яйцо и поместить форму в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекать индейку в течение 25-30 минут.
4.
Подавать к столу в форме, украсив по желанию свежей зеленью.
Калории
11 %*
264 ккал.
Белки
38 %*
29 г
Жиры
13 %*
11 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.5%
187.5 мл
Пищевые волокна
8.4%
2.508 г
Общие сахара
3.178 г
Кальций, Ca
3.9%
38.7 мг
Железо, Fe
14.6%
2.043 мг
Магний, Mg
24.6%
98.52 мг
Фосфор, P
54.8%
438.4 мг
Калий, K
13.6%
477.2 мг
Натрий, Na
34.6%
830.5 мг
Цинк, Zn
17.7%
2.649 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.7%
11.21 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.4%
0.201 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
128.4%
2.054 мг
Витамин РР (ниацин)
50.4%
9.074 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
566.9%
11.34 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.9%
37.86 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
143.6%
1.436 мкг
Витамин А, RAE
6.3%
50.45 мкг
Витамин A, IU
10.3%
274.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.66 мг
Витамин D (D2 + D3)
87.8%
4.39 мкг
Витамин D
13%
26.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.335
Насыщенные жирные кислоты
15.1%
3.782 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.145
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.6%
1.714 г
Трансжирные кислоты
117.3%
3.519
Холестерин
49.6%
148.8 мг
С кабачком прекрасно сочетаются как шампиньоны, так и вешенки или лесные грибы.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде