Сочные ленивые голубцы в нежном сливочно-томатном соусе

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    485

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Замочите на 10 мин. Рис в половине стакана (100 мл) горячей воды. Натрите морковь на терке, мелко нарежьте лук и капусту. Смешайте фарш, овощи и рис. Сформируйте 10 круглых голубцов и положите в пакет для запекания. Для соуса смешайте смесь из пакета со сметаной и 100 мл холодной воды.

  • 2

    Положите в пакет тефтельки и залейте их соусом. Закрепите пакет зажимом и аккуратно распределите смесь внутри, избегая резких движений. Поместите пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи.

  • 3

    Запекайте в духовке при 180°С в течение 40 минут в режиме «верхний и нижний нагрев», следуя рекомендациям на упаковке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 486 ккал.

    19%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 30 г

    36%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    7.6%

    189.1 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.406 г

  • Общие сахара

    3.739 г

  • Кальций, Ca

    9%

    89.94 мг

  • Железо, Fe

    11.8%

    1.657 мг

  • Магний, Mg

    11.1%

    44.44 мг

  • Фосфор, P

    35.6%

    285 мг

  • Калий, K

    17.8%

    621.5 мг

  • Натрий, Na

    4.8%

    115.9 мг

  • Цинк, Zn

    21.9%

    3.282 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    44.1%

    26.47 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    71.1%

    0.996 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.8%

    0.381 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    33.8%

    6.093 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.6%

    0.632 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.3%

    44.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    98%

    0.98 мкг

  • Витамин А, RAE

    23.1%

    184.7 мкг

  • Витамин A, IU

    123.2%

    3285 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3%

    0.296 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    50.18

  • Насыщенные жирные кислоты

    46.2%

    11.55 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.63

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.2%

    2.556 г

  • Холестерин

    32.9%

    98.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта