Сочная курочка с травами

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    402

    на 1 порцию

Сочная курочка с травами

С MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы с травами вы быстро и без особых хлопот приготовите сочное мясо без добавления жира и масла. Для этого нужен пакет для запекания со смесью специальных трав. Курицу с травами можно подавать с отварным картофелем и салатом из свежей зелени.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Разогреть духовку до 200 °С (опцию "гриль" не включать). Куриные голени вымыть и положить в пакет из верхней части упаковки MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы с травами. Добавить смесь трав и специй из нижней части упаковки, закрыть зажимом. Специи равномерно распределить по мясу, аккуратно переворачивая пакет.

  • 2

    Поместить в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи. Запекать на нижнем уровне духовки в течение 60 минут. Для того чтобы у ножек была хрустящая корочка, за 10 минут до конца приготовления нужно приоткрыть пакет или сделать в нем 3-4 надреза.

  • 3

    После окончания приготовления аккуратно открыть пакет с помощью ножниц и рукавиц, выпуская горячий пар. Подавать с отварным картофелем и салатом из свежей зелени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 402.5 ккал.

    16%*

    Калории

  • 45.2 г

    60%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 0.28 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    7.2%

    181.2 мл

  • Кальций, Ca

    2%

    20 мг

  • Железо, Fe

    12.7%

    1.775 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45 мг

  • Фосфор, P

    50.9%

    407.5 мг

  • Калий, K

    15.1%

    527.5 мг

  • Натрий, Na

    11%

    265 мг

  • Цинк, Zn

    31%

    4.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.3%

    0.2 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.3%

    0.5 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    67.2%

    12.1 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.8%

    0.875 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.8%

    7.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    132.5%

    1.325 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.4%

    35 мкг

  • Витамин A, IU

    4.3%

    115 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.8%

    0.475 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.6%

    6.15 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.3

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    44.8%

    4.925 г

  • Трансжирные кислоты

    4.2%

    0.125

  • Холестерин

    76.7%

    230 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта