Сочная курица в горшочке с картофелем и тыквой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    287

    на 1 порцию

Сочная курица в горшочке с картофелем и тыквой

Сочетание сладкой ароматной тыквы,томленого картофеля и куриного мяса придают блюду незабываемый вкус. Приготовление займет совсем немного времени, так как ингредиенты нарезаются и выкладываются в горшочки буквально за несколько минут.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель и тыкву очистить, нарезать кубиками, разложить по горшкам.

  • 2

    Лук очистить и нарезать полукольцами, разложить поверх картофеля.

  • 3

    Куриное филе промыть, обсушить, натереть черным молотым перцем и MAGGI® Супер приправа 10 овощей, разложить поверх овощей.

  • 4

    Добавить в каждый горшочек по 1 ст.л. сметаны и по 100 грамм воды. Разогреть духовку до 200 градусов. Закрыть горшочки крышками и поставить запекаться на 45 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 288 ккал.

    12%*

    Калории

  • 32 г

    43%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    9.3%

    231.9 мл

  • Пищевые волокна

    6.8%

    2.045 г

  • Общие сахара

    3.034 г

  • Кальций, Ca

    12.3%

    123.4 мг

  • Железо, Fe

    17.4%

    2.44 мг

  • Магний, Mg

    14.9%

    59.53 мг

  • Фосфор, P

    43.9%

    351.5 мг

  • Калий, K

    26%

    908.7 мг

  • Натрий, Na

    76.5%

    1835 мг

  • Цинк, Zn

    9.9%

    1.487 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.9%

    10.74 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.6%

    0.176 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.9%

    0.367 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    71%

    12.79 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    59.3%

    1.186 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.9%

    35.86 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    52.5%

    0.525 мкг

  • Витамин А, RAE

    28.4%

    227.4 мкг

  • Витамин A, IU

    128.9%

    3438 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.9%

    1.295 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    3.1%

    6.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.741

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.5%

    4.882 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.81

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.3%

    0.807 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    37.7%

    113.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта