Сочная курица с ананасами в кисло-сладком соусе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    169

    на 1 порцию

Сочная курица с ананасами в кисло-сладком соусе

Курица в кисло-сладком соусе с ананасами довольно нежное, сочное блюдо с богатым восточным вкусом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу порезать небольшими кусочками. Замариновать в соевом соусе на 10 минут, затем обжарить до золотистой корочки.

  • 2

    Болгарский перец очистить от семян и порезать небольшими кусочками. Добавить к курице перец и ананасы кусочками, обжарить около 7 минут, постоянно помешивая.

  • 3

    Добавить кетчуп, измельченный корень имбиря, 1 ч.л. MAGGI® Букет приправ и готовить еще около 5-7 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 169 ккал.

    7%*

    Калории

  • 17 г

    22%*

    Белки

  • 1.9 г

    2%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    154 мл

  • Пищевые волокна

    5%

    1.511 г

  • Общие сахара

    17.01 г

  • Кальций, Ca

    2.1%

    21.09 мг

  • Железо, Fe

    8.1%

    1.139 мг

  • Магний, Mg

    10.5%

    42.18 мг

  • Фосфор, P

    22%

    176.3 мг

  • Калий, K

    12.7%

    445.2 мг

  • Натрий, Na

    78.6%

    1886 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.704 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    83.6%

    50.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.3%

    0.144 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    13.9%

    0.223 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.9%

    7.542 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36.1%

    0.721 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15%

    30.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    13.1%

    0.131 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.3%

    66.08 мкг

  • Витамин A, IU

    45.8%

    1222 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.9%

    1.186 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.625 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.466

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.378 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.447

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3%

    0.329 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.006

  • Холестерин

    15.2%

    45.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта