закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Смузи каша с клубникой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 473 ККал на 1 порцию

            • 0

            Смузи каша с клубникой
            • Овсяная крупа

              1 стак.

            • Клубника

              10 штук

            • Молоко

              250 мл.

            1.

            Помойте клубнику, удалите черенки, крупные ягоды разрежьте пополам.

            Смузи каша с клубникой | шаг 1

            2.

            Соедините в блендере овсянку, клубнику и молоко.

            Смузи каша с клубникой | шаг 2

            3.

            Взбивайте 1-2 минуты и напиток готов.

            Смузи каша с клубникой | шаг 3
            • Калории

              19 %*

              473 ккал.

            • Белки

              14 %*

              10 г

            • Жиры

              21 %*

              17 г

            • Углеводы

              20 %*

              72 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.1%

              127.1 мл

            • Пищевые волокна

              9.3%

              2.8 г

            • Общие сахара

              6.57 г

            • Кальций, Ca

              24.1%

              240.8 мг

            • Железо, Fe

              20.3%

              2.836 мг

            • Магний, Mg

              11.1%

              44.4 мг

            • Фосфор, P

              40.7%

              325.2 мг

            • Калий, K

              9.1%

              317.7 мг

            • Натрий, Na

              17%

              407.8 мг

            • Цинк, Zn

              7%

              1.047 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              5.7%

              3.39 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              17.1%

              0.24 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              28.9%

              0.462 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.9%

              1.955 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7%

              0.14 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              29.7%

              59.45 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              67.3%

              0.673 мкг

            • Витамин А, RAE

              5%

              40.05 мкг

            • Витамин A, IU

              6%

              160.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              0.5%

              0.052 мг

            • Витамин D

              0.6%

              1.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.36

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.8%

              5.202 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.692

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              20.9%

              2.299 г

            • Трансжирные кислоты

              3.5%

              0.106

            • Холестерин

              5%

              15 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Смузи можно готовить не только из сырых овсяных хлопьев, но и из оставшейся овсяной каши. Она не потеряет своих полезных свойств, а только приобретет ягодный вкус. Густоту можно регулировать количеством добавляемого молока.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта