Смузи из свеклы и малины

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    65

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    98

    на 1 порцию

Смузи из свеклы и малины

Свекла и малина вместе представляют собой поливитаминный микс, который поможет укрепить иммунитет и повысить защитные силы организма.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вареную свеклу нарезать на 4 части, засыпать в блендер, добавить малину, воду и чайную ложку MAGGI® Универсальная приправа, тщательно пробить до однородной массы. Убрать в холодильник на час.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 99 ккал.

    4%*

    Калории

  • 3.2 г

    4%*

    Белки

  • 0.68 г

    1%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    9.4%

    235 мл

  • Пищевые волокна

    27.6%

    8.285 г

  • Общие сахара

    13.2 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    44.63 мг

  • Железо, Fe

    11.7%

    1.631 мг

  • Магний, Mg

    12.3%

    49.25 мг

  • Фосфор, P

    9.8%

    78.13 мг

  • Калий, K

    16.6%

    581.9 мг

  • Натрий, Na

    37.5%

    899.4 мг

  • Цинк, Zn

    5.3%

    0.788 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    39.5%

    23.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.6%

    0.064 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.3%

    0.085 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.8%

    0.87 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.1%

    0.143 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    88.3%

    176.6 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.5%

    4.25 мкг

  • Витамин A, IU

    2.6%

    70.13 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6%

    0.604 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.175

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.06 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.083

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3%

    0.328 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта