Смузи из манго и мяты

автор: MAGGI®

  • Время

    65

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    208

    на 1 порцию

Смузи из манго и мяты

Такие напитки по праву можно называть энергетическими, так как вместе с приятным вкусом и солидной порцией витаминов вы получите ещё и заряд бодрости и энергии. Начать свой день со смузи на завтрак — отличное решение!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Манго очистить от кожуры, нарезать кубиками. Выжать апельсины. В блендере взбить манго, апельсиновый сок, мяту и чайную ложку MAGGI® Универсальной приправы. Убрать в холодильник на час.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 209 ккал.

    8%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 1.2 г

    1%*

    Жиры

  • 52 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    11.2%

    279.9 мл

  • Пищевые волокна

    34%

    10.19 г

  • Общие сахара

    24.21 г

  • Кальций, Ca

    13.6%

    136.2 мг

  • Железо, Fe

    13.3%

    1.857 мг

  • Магний, Mg

    10.4%

    41.48 мг

  • Фосфор, P

    7.7%

    61.2 мг

  • Калий, K

    17.7%

    619.1 мг

  • Натрий, Na

    32.8%

    786.4 мг

  • Цинк, Zn

    2.4%

    0.361 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    296.1%

    177.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.3%

    0.215 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.7%

    0.155 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.1%

    1.996 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    17.9%

    0.358 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    62.9%

    125.9 мкг

  • Витамин А, RAE

    15%

    120.4 мкг

  • Витамин A, IU

    89.8%

    2395 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.8%

    1.575 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.35

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.228 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.342

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.1%

    0.228 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта