закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Смузи из фруктов с ананасом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 25.12.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 555 ККал на 1 порцию

            • 0

            Смузи из фруктов с ананасом
            • Клубника

              1/2 стак.

            • Банан

              1/2 штуки

            • Ананас

              1 штука

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            Смузи из фруктов с ананасом | шаг 1

            2.

            Мякоть ананаса 2 кольца и банан нарезать небольшими кубиками.

            Смузи из фруктов с ананасом | шаг 2

            3.

            Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до состояния пюре.

            Смузи из фруктов с ананасом | шаг 3

            4.

            Полезный перекус готов!

            Смузи из фруктов с ананасом | шаг 4
            • Калории

              22 %*

              556 ккал.

            • Белки

              9 %*

              6.4 г

            • Жиры

              2 %*

              1.7 г

            • Углеводы

              40 %*

              145 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              37.2%

              929.2 мл

            • Пищевые волокна

              55.8%

              16.75 г

            • Общие сахара

              103.8 г

            • Кальций, Ca

              13.8%

              137.7 мг

            • Железо, Fe

              23.2%

              3.243 мг

            • Магний, Mg

              35.8%

              143.2 мг

            • Фосфор, P

              14.3%

              114 мг

            • Калий, K

              40.7%

              1426 мг

            • Натрий, Na

              0.5%

              10.85 мг

            • Цинк, Zn

              9%

              1.346 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              830.6%

              498.4 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              54.9%

              0.768 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              21.7%

              0.348 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              30.3%

              5.451 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              67.1%

              1.342 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              101.5%

              202.9 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.8%

              30.55 мкг

            • Витамин A, IU

              22.1%

              588.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.5%

              0.551 мг

            • Витамин K (филохинон)

              8.935

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.8%

              0.199 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.155

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.3%

              0.578 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Всего три ингредиента, блендер и десять минут вашего свободного времени позволят приготовить низкокалорийный, полезный и очень вкусный коктейль. Им вполне можно заменить второй завтрак или полдник.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта