Сметанные блины

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    609

    на 1 порцию

Сметанные блины

Замечательный завтрак сметанными блинами прекрасное начало дня. С медом они вдвойне поднимут настроение, и улыбка будет вашим спутником на весь день.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешанную с солью по вкусу сметану взбить с яичными желтками в густую пену. Добавить муку и взбитые яичные белки, все перемешать.

  • 2

    Жарить блины на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 609 ккал.

    24%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 112 г

    31%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    71.91 мл

  • Пищевые волокна

    53.5%

    16.05 г

  • Общие сахара

    0.806 г

  • Кальций, Ca

    13.4%

    133.8 мг

  • Железо, Fe

    41.6%

    5.82 мг

  • Магний, Mg

    53.3%

    213.1 мг

  • Фосфор, P

    76.8%

    614.6 мг

  • Калий, K

    19.5%

    680.9 мг

  • Натрий, Na

    3.2%

    75.74 мг

  • Цинк, Zn

    29.6%

    4.434 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.8%

    0.45 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    55.6%

    0.779 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26%

    0.416 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.6%

    7.493 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.1%

    0.662 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40.9%

    81.84 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    40.6%

    0.406 мкг

  • Витамин А, RAE

    10%

    80.2 мкг

  • Витамин A, IU

    11.1%

    296.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.5%

    1.446 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.8%

    0.54 мкг

  • Витамин D

    11%

    22.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.166

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.5%

    4.634 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.775

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.6%

    2.375 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    33.1%

    99.34 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта