закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сливочная гороховая каша с овощами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 10.07.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 478 ККал на 1 порцию

            • 0

            Сливочная гороховая каша с овощами

            1.

            Промытый и замоченный (от одного до четырех часов) горох, поставить варится на среднем огне. Лук нарезать полукольцами, морковь тонкими брусочками, чеснок пластинками. Зелень измельчить.

            2.

            Обжарить до готовности овощи на растительном масле, непрерывно помешивая.

            3.

            В готовый горох добавить специи MAGGI® Букет приправ и сливки 10% жирности. Перемешать. Дать специям отдать свой аромат.

            4.

            Соединить в сковородке отваренный горох и овощи и тщательно перемешать. По желанию добавьте свежую зелень.

            • Калории

              19%*

              478 ккал.

            • Белки

              26%*

              20 г

            • Жиры

              21%*

              18 г

            • Углеводы

              16%*

              58 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.6%

              64.66 мл

            • Пищевые волокна

              76.3%

              22.89 г

            • Общие сахара

              9.58 г

            • Кальций, Ca

              10.8%

              107.5 мг

            • Железо, Fe

              33.1%

              4.64 мг

            • Магний, Mg

              2%

              8 мг

            • Фосфор, P

              5%

              39.75 мг

            • Калий, K

              4.3%

              149.5 мг

            • Натрий, Na

              56%

              1343 мг

            • Цинк, Zn

              1.3%

              0.2 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.3%

              5.575 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.7%

              0.038 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.4%

              0.07 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.7%

              0.303 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              3.9%

              0.078 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              5.1%

              10.25 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              4.8%

              0.048 мкг

            • Витамин А, RAE

              29.1%

              233 мкг

            • Витамин A, IU

              166.2%

              4432 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.8%

              0.383 мг

            • Витамин D

              0.3%

              0.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.95

            • Насыщенные жирные кислоты

              31.3%

              7.833 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.495

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              16.4%

              1.808 г

            • Трансжирные кислоты

              283.8%

              8.515

            • Холестерин

              2.9%

              8.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Кашу сливками не испортишь! Если к обычной гороховой каше добавить обжаренные овощи и совсем немного нежирных сливок, то мы получим удивительно нежный вкус и аромат. Горох раскроется с совершенно необычной стороны как блюдо, подходящее на завтрак, для сытного и очень вкусного начала дня.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта