закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Сладкий ролл с фруктами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 21.10.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 104 ККал на 1 порцию

            • 0

            Сладкий ролл с фруктами
            • Лаваш

              1 штука

            • Мягкий творог

              1/2 стак.

            • Арахисовая паста

              5 ст.л.

            • Банан

              1 штука

            • Яблоки

              1 штука

            • Мята

              по вкусу

            1.

            Вымыть яблоко и банан. Подготовить все ингредиенты.

            Сладкий ролл с фруктами | шаг 1

            2.

            Нарезать банан кружками. Яблоко очистить и нарезать кубиками. Лаваш разрезать на удобные куски. Разложить лаваш на рабочей поверхности. Намазать поверхность арахисовой пастой, выложить творог, разложить бананы и яблоки

            Сладкий ролл с фруктами | шаг 2

            3.

            Свернуть плотный ролл, нарезать на две-три части и подать на стол. По желанию украсить роллы свежей мятой.

            Сладкий ролл с фруктами | шаг 3
            • Калории

              4 %*

              104 ккал.

            • Белки

              5 %*

              4 г

            • Жиры

              2 %*

              1.4 г

            • Углеводы

              6 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.6%

              91.25 мл

            • Пищевые волокна

              7.7%

              2.297 г

            • Общие сахара

              10.29 г

            • Кальций, Ca

              3.2%

              31.93 мг

            • Железо, Fe

              2%

              0.281 мг

            • Магний, Mg

              4.3%

              17.03 мг

            • Фосфор, P

              7.6%

              60.83 мг

            • Калий, K

              6.5%

              226.9 мг

            • Натрий, Na

              5.5%

              132.1 мг

            • Цинк, Zn

              1.6%

              0.241 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.3%

              5.573 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.5%

              0.049 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.6%

              0.089 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.7%

              0.494 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              9%

              0.181 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.1%

              14.17 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              10.8%

              0.108 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.5%

              11.82 мкг

            • Витамин A, IU

              3.2%

              85.17 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.4%

              0.142 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.5%

              0.025 мкг

            • Витамин D

              0.4%

              0.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.201

            • Насыщенные жирные кислоты

              2%

              0.5 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.22

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.1%

              0.121 г

            • Холестерин

              1.4%

              4.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для начинки ролла можно использовать также любой сорт урбеча по вашему выбору.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта