закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Сладкие блинчики из кабачков

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    194

    на 1 порцию

Сладкие блинчики из кабачков

Блинчики из яблок и кабачков можно посыпать молотой корицей и подавать с медом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Зеленое яблоко и кабачок вымыть, у яблока удалить сердцевинку. Натереть на терке. Овсяные хлопья смолоть в блендере, добавить к яблоку и кабачку. Оставить на 10 минут.

  • 2

    Добавить в массу муку, взбитый белок, пудру и разрыхлитель. Перемешать.

  • 3

    Жарить блинчики на растительном масле.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 195 ккал.

    8%*

    Калории

  • 7.1 г

    9%*

    Белки

  • 2.4 г

    3%*

    Жиры

  • 40 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    154.9 мл

  • Пищевые волокна

    21.4%

    6.407 г

  • Общие сахара

    12.16 г

  • Кальций, Ca

    16.2%

    161.9 мг

  • Железо, Fe

    50%

    6.996 мг

  • Магний, Mg

    15.9%

    63.68 мг

  • Фосфор, P

    32.9%

    263.5 мг

  • Калий, K

    15.5%

    541.5 мг

  • Натрий, Na

    3.7%

    89.64 мг

  • Цинк, Zn

    7.6%

    1.138 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.6%

    15.37 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.1%

    0.212 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.6%

    0.186 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.3%

    1.137 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10%

    0.199 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.4%

    30.79 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.5%

    0.015 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.2%

    202 мкг

  • Витамин A, IU

    30.7%

    818.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.4%

    0.437 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.355

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.8%

    0.459 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.626

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.8%

    0.853 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.005

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта