Шницель с зажаркой из лука и моркови

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    421

    на 1 порцию

Шницель с зажаркой из лука и моркови

Сметану можно заменить на йогурт, сделав блюдо менее калорийным. Для пикантности в соус добавьте 1 ст. ложку горчицы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину нарезать на порционные кусочки и положить в форму для запекания.

  • 2

    Развести MAGGI® ЗАЖАРКУ в горячей воде и оставить на 5 мин. Добавить сметану, размешать и залить мясо, затем запекать в предварительно разогретой до 200° С духовке 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 421 ккал.

    17%*

    Калории

  • 47 г

    62%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    10.5%

    262.1 мл

  • Пищевые волокна

    3.8%

    1.15 г

  • Общие сахара

    5.15 г

  • Кальций, Ca

    18.8%

    187.5 мг

  • Железо, Fe

    14.6%

    2.048 мг

  • Магний, Mg

    16.7%

    66.75 мг

  • Фосфор, P

    72.8%

    582.8 мг

  • Калий, K

    30.4%

    1063 мг

  • Натрий, Na

    70.6%

    1694 мг

  • Цинк, Zn

    29.4%

    4.405 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.9%

    1.125 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    146.4%

    2.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    51.9%

    0.83 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    74.7%

    13.45 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    79.3%

    1.585 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.9%

    13.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    154.5%

    1.545 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.1%

    112.5 мкг

  • Витамин A, IU

    15.4%

    410 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.2%

    0.815 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    13%

    0.65 мкг

  • Витамин D

    13%

    26 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.625

  • Насыщенные жирные кислоты

    38.8%

    9.711 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.455

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.3%

    1.24 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.04

  • Холестерин

    57.9%

    173.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта