Шницель из индейки с кокосом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    743

    на 1 порцию

Шницель из индейки с кокосом

Лимонная или апельсиновая цедра придадут блюду свежий вкус и аромат.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ смешать с кокосовой стружкой и панировочными сухарями. Яйцо взбить.

  • 2

    Мясо нарезать на порции,слегка отбить и каждый кусок окунуть в яйцо, затем обвалять в полученной панировке. Обжарить с обеих сторон на разогретом растительном масле по 4 мин. с каждой стороны.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 744 ккал.

    30%*

    Калории

  • 40 г

    54%*

    Белки

  • 44 г

    53%*

    Жиры

  • 46 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    129.5 мл

  • Пищевые волокна

    12%

    3.602 г

  • Общие сахара

    20.68 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    30.96 мг

  • Железо, Fe

    16.8%

    2.347 мг

  • Магний, Mg

    15.8%

    63.09 мг

  • Фосфор, P

    44.8%

    358.6 мг

  • Калий, K

    14.7%

    513.2 мг

  • Натрий, Na

    50.3%

    1208 мг

  • Цинк, Zn

    24.7%

    3.708 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.5%

    0.292 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.7%

    0.093 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.6%

    0.361 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    68.7%

    12.36 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    55.6%

    1.112 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.4%

    20.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    199.1%

    1.991 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.6%

    36.97 мкг

  • Витамин A, IU

    4.7%

    124.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7%

    0.702 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.9%

    0.593 мкг

  • Витамин D

    12%

    24.03 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.544

  • Насыщенные жирные кислоты

    97.4%

    24.34 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.99

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.4%

    3.783 г

  • Трансжирные кислоты

    467.4%

    14.02

  • Холестерин

    51.7%

    155.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта