закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Щи постные с горохом и свежей зеленью

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 26.06.2020

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 224 ККал на 1 порцию

            • 0

            Щи постные с горохом  и свежей зеленью
            • Капуста белокочанная

              350 граммов

            • Картофель

              200 граммов

            • Болгарский перец

              100 граммов

            • Нут сушеный

              150 граммов

            • Растительное масло

              30 граммов

            • Укроп

              по вкусу

            • Петрушка

              0 по вкусу

            1.

            Подготовить овощи, почистить и помыть. Капусту нарезать соломкой, картофель - брусочками, болгарский перец - соломкой. Нут сварить до готовности и слить. З

            Щи постные с горохом  и свежей зеленью | шаг 1

            2.

            Обжарить болгарский перец на сковороде с небольшим количеством растительного масла, постоянно помешивая. Сварить до полуготовности в кипящей подсоленной воде капусту и картофель. Добавить готовый нут. Соединить в кастрюле все овощи и варить на слабом огне. За пять минут до готовности добавить MAGGI® Заправка для щей.

            Щи постные с горохом  и свежей зеленью | шаг 2

            3.

            Подать на стол с мелко нарезанной зеленью.

            Щи постные с горохом  и свежей зеленью | шаг 3
            • Калории

              9 %*

              225 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.5 г

            • Жиры

              9 %*

              7.7 г

            • Углеводы

              9 %*

              32 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4%

              99.1 мл

            • Пищевые волокна

              18.8%

              5.625 г

            • Общие сахара

              4.942 г

            • Кальций, Ca

              4.9%

              49.25 мг

            • Железо, Fe

              17.8%

              2.488 мг

            • Магний, Mg

              9%

              36.08 мг

            • Фосфор, P

              11.8%

              94.17 мг

            • Калий, K

              12.7%

              445.5 мг

            • Натрий, Na

              0.8%

              20.33 мг

            • Цинк, Zn

              6.2%

              0.933 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              65.9%

              39.55 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              12.3%

              0.172 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.9%

              0.094 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.2%

              0.943 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.1%

              0.322 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              85.8%

              171.7 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.8%

              6.667 мкг

            • Витамин A, IU

              5.1%

              135.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4%

              0.404 мг

            • Витамин K (филохинон)

              48.89

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.8%

              2.203 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.578

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.5%

              1.263 г

            • Трансжирные кислоты

              93.3%

              2.8

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Любой начинающий кулинар приготовит суп по этому рецепту быстро и вкусно. Все продукты недорогие и есть в любом магазине у дома. А результат получается превосходным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта