Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриная грудка
200 граммов
Лаваш
2 штуки
Китайская капуста
1 штука
Помидоры
1 штука
Огурец
5 штук
Греческий йогурт
5 ст.л.
Укроп
0.5 пучков
1.
Куриное филе разрезать вдоль на 2 части и уложить каждое на лист MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски и накрыть свободными половинками листов.
2.
Обжариваем в листах MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски по шесть минут с каждой стороны.
3.
Смешиваем греческий йогурт с мелко нарезанным укропом.
4.
Все ингредиенты нарезаем тонкими ломтиками.
5.
Лаваш смазываем соусом и выкладываем на край курицу, помидоры, огурец и капусту.
6.
Скручиваем лаваш в рулет. Обжариваем на гриле без добавления масла.
Калории
17 %*
436 ккал.
Белки
54 %*
40 г
Жиры
14 %*
12 г
Углеводы
13 %*
47 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
36.5%
911.7 мл
Пищевые волокна
28.5%
8.559 г
Общие сахара
14.64 г
Кальций, Ca
62.2%
621.8 мг
Железо, Fe
40.9%
5.72 мг
Магний, Mg
44.5%
178.1 мг
Фосфор, P
69.4%
555.2 мг
Калий, K
62.8%
2199 мг
Натрий, Na
68.7%
1648 мг
Цинк, Zn
17%
2.553 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
354.8%
212.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
33.3%
0.466 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
39.8%
0.636 мг
Витамин РР (ниацин)
76.5%
13.77 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
90.5%
1.81 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
168.3%
336.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
21%
0.21 мкг
Витамин А, RAE
128.8%
1030 мкг
Витамин A, IU
758.5%
20228 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.7%
1.368 мг
Витамин D
0.5%
1 МЕ
Витамин K (филохинон)
249.3
Насыщенные жирные кислоты
11%
2.75 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.918
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.5%
1.156 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.01
Холестерин
24.3%
73 мг
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде