Шашлыки из морепродуктов

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    518

    на 1 порцию

Шашлыки из морепродуктов

Можно разнообразить ингредиенты для шашлыков, добавив кусочки свежего ананаса.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В миске смешать оливковое масло, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, измельченный чеснок, кориандр, лук-резанец, сок лайма и петрушку.

  • 2

    В получившийся маринад добавить креветки и нарезанное кусочками филе сёмги. Поставить в холодильник на 15 минут.

  • 3

    Разрезать луковицу на 4 части, огурец нарезать кружочками. Нанизать морепродукты на шампуры, чередуя их с репчатым луком и огурцом.

  • 4

    Обжарить шашлыки на гриле до готовности, переворачивая их время от времени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 518 ккал.

    21%*

    Калории

  • 45 г

    59%*

    Белки

  • 32 г

    39%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    10.7%

    266.7 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.458 г

  • Общие сахара

    5.209 г

  • Кальций, Ca

    14.9%

    149.4 мг

  • Железо, Fe

    21.6%

    3.024 мг

  • Магний, Mg

    24.8%

    99.08 мг

  • Фосфор, P

    84.1%

    673.2 мг

  • Калий, K

    25.9%

    905.1 мг

  • Натрий, Na

    166.9%

    4007 мг

  • Цинк, Zn

    13.9%

    2.087 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.5%

    36.91 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.8%

    0.207 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.6%

    0.249 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    71.1%

    12.81 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    53.3%

    1.067 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.9%

    57.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    657.5%

    6.575 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.2%

    153.3 мкг

  • Витамин A, IU

    45.6%

    1216 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    58.6%

    5.865 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    275%

    13.75 мкг

  • Витамин D

    273.1%

    546.3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    162.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.4%

    4.857 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    20.26

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    37%

    4.068 г

  • Трансжирные кислоты

    2.1%

    0.063

  • Холестерин

    71.7%

    215 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта