Шашлык с овощами и карпачо из говядины

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    355

    на 1 порцию

Шашлык с овощами и карпачо из говядины

Отличные шашлычки для летнего периода, свежие и легкие на вкус.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Говядину промыть и нарезать на очень тонкие ломтики. Ананас и перец промыть, очистить, нарезать средними кубиками. Нагреть духовку до 220 С. Перец запечь в течение 10 минут.

  • 2

    Нанизать на шпажки говядину, перец и ананас. Оливковое масло смешать с лимонным соком и 1 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Мариновать шашлычки в течение 2 часов. Подавать хорошо охлажденным!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 356 ккал.

    14%*

    Калории

  • 18 г

    25%*

    Белки

  • 17 г

    21%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    13%

    325 мл

  • Пищевые волокна

    15.7%

    4.72 г

  • Общие сахара

    26.19 г

  • Кальций, Ca

    4.5%

    44.94 мг

  • Железо, Fe

    20.8%

    2.912 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.3 мг

  • Фосфор, P

    24.8%

    198.6 мг

  • Калий, K

    17.8%

    624.1 мг

  • Натрий, Na

    28.2%

    676.8 мг

  • Цинк, Zn

    19.3%

    2.898 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    337.3%

    202.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.3%

    0.256 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.3%

    0.373 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    30%

    5.399 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    46.2%

    0.923 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    39.2%

    78.43 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    264.8%

    2.648 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.8%

    118.2 мкг

  • Витамин A, IU

    87.3%

    2328 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    31.4%

    3.136 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.5%

    0.075 мкг

  • Витамин D

    1.1%

    2.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    13.66

  • Насыщенные жирные кислоты

    13%

    3.25 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.73

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.1%

    1.772 г

  • Трансжирные кислоты

    6.8%

    0.203

  • Холестерин

    15.3%

    45.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта