Шашлык из свинины с овощами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    858

    на 1 порцию

Шашлык из свинины с овощами

Мягкий и вкусный шашлык из свинины с овощами – must cook в майские праздники!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Свинину нарезать кубиками размером 3Х3 см.

нарезание свинины

2

В пакет положить кусочки мяса и 3 ст.л. MAGGI® «Букет приправ».

3

Влить 50 мл воды и 1 ст.л. яблочного уксуса. Закрепить пакет зажимом или завязать. Аккуратно и тщательно распределить смесь внутри. Оставить мариноваться на 30 минут.

добавление воды в пакет для маринования

4

Пока маринуется мясо, помыть и нарезать овощи достаточно крупно (помидоры черри оставить целыми). При желании их можно посолить, сбрызнуть оливковым маслом и оставить минут на 15-20.

нарезанные овощи политые маслом

5

Маринованное мясо продеть на шампуры, чередуя с овощами. Приготовить шашлык на гриле, мангале или в духовке. Приятного аппетита!

шашлык из свинины с овощами на шампурах

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 859 ккал.

    34%*

    Калории

  • 16 г

    22%*

    Белки

  • 83 г

    100%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    230.2 мл

  • Пищевые волокна

    8.2%

    2.45 г

  • Общие сахара

    8.754 г

  • Кальций, Ca

    3%

    29.51 мг

  • Железо, Fe

    9.8%

    1.373 мг

  • Магний, Mg

    7%

    27.89 мг

  • Фосфор, P

    26.9%

    214.8 мг

  • Калий, K

    18.6%

    650 мг

  • Натрий, Na

    135.5%

    3252 мг

  • Цинк, Zn

    13%

    1.957 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    126.7%

    76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    49.6%

    0.695 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.3%

    0.469 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    45.5%

    8.191 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    23.9%

    0.477 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.7%

    41.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    130.2%

    1.302 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.9%

    103.4 мкг

  • Витамин A, IU

    74.4%

    1983 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.7%

    1.67 мг

  • Витамин K (филохинон)

    8.237

  • Насыщенные жирные кислоты

    120.2%

    30.05 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    38.3

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    80.6%

    8.871 г

  • Холестерин

    37.2%

    111.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта