закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Шашлык из рыбы на решетке

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 01.10.2019

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 544 ККал на 1 порцию

            • 0

            Шашлык из рыбы на решетке

            1.

            Промойте рыбу и разрежьте на куски толщиной 2 см.

            Шашлык из рыбы на решетке | шаг 1

            2.

            Выложите кусочки на плоское блюдо или в форму для запекания, посыпьте приправой. Разрежьте лимон пополам и сбрызните рыбу лимонным соком. Оставьте на полчаса, прикрыв блюдо крышкой или плёнкой.

            Шашлык из рыбы на решетке | шаг 2

            3.

            Выложите кусочки на решетку, готовьте на средних углях 10 минут, переворачивая каждые 2-3 минуты.

            Шашлык из рыбы на решетке | шаг 3
            • Калории

              22 %*

              544 ккал.

            • Белки

              69 %*

              51 г

            • Жиры

              41 %*

              34 г

            • Углеводы

              2 %*

              5.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.4%

              184.5 мл

            • Пищевые волокна

              3.1%

              0.925 г

            • Общие сахара

              3.875 г

            • Кальций, Ca

              2.9%

              29 мг

            • Железо, Fe

              7.1%

              1 мг

            • Магний, Mg

              17.4%

              69.5 мг

            • Фосфор, P

              75.5%

              604 мг

            • Калий, K

              26.9%

              942 мг

            • Натрий, Na

              139.2%

              3340 мг

            • Цинк, Zn

              6.1%

              0.915 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              38.3%

              23 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              38.2%

              0.535 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.3%

              0.405 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              120.6%

              21.7 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              81%

              1.62 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              33.9%

              67.75 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              807.5%

              8.075 мкг

            • Витамин А, RAE

              18.2%

              145.3 мкг

            • Витамин A, IU

              18.3%

              488 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              89.1%

              8.913 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              550%

              27.5 мкг

            • Витамин D

              551.3%

              1103 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.25

            • Насыщенные жирные кислоты

              30.6%

              7.661 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.428

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              88.6%

              9.748 г

            • Холестерин

              45.8%

              137.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Идеальное блюдо для пикника - рыбу не нужно долго мариновать, она быстро готовится, а по полезным свойствам обгоняет мясо. Шашлык из рыбы сочетается с любым гарниром, например, с овощами, картофелем или авокадо.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта