закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Шашлык из птицы в пряном маринаде

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    320

    на 1 порцию

Шашлык из птицы в пряном маринаде

Соевый соус отличная альтернатива соли, он сделает мясо птицы более сочным. В сочетании с простыми ингредиентами получится очень вкусный шашлык.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо птицы промыть, обсушить и нарезать кусками примерно по 50 г.

  • 2

    Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Смешать с мясом, приправив 1 ч.л. MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВЫ, перемешать.

  • 3

    Чеснок очистить, измельчить и добавить к птице.

  • 4

    В отдельной емкости смешать винный уксус, соевый соус и воду. Залить мясо полученным соусом и убрать мариноваться на пару часов в холодное место.

  • 5

    Подготовить угли, нанизать мясо на шампуры и обжарить до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 321 ккал.

    13%*

    Калории

  • 60 г

    80%*

    Белки

  • 4.9 г

    6%*

    Жиры

  • 6.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    11.2%

    279.3 мл

  • Пищевые волокна

    2.6%

    0.773 г

  • Общие сахара

    2.02 г

  • Кальций, Ca

    5.3%

    53.11 мг

  • Железо, Fe

    21.5%

    3.012 мг

  • Магний, Mg

    20.8%

    83 мг

  • Фосфор, P

    65.7%

    525.9 мг

  • Калий, K

    20.3%

    710.8 мг

  • Натрий, Na

    103.2%

    2477 мг

  • Цинк, Zn

    32.2%

    4.827 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6.4%

    3.847 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.8%

    0.165 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    32.9%

    0.527 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    118.4%

    21.31 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    89%

    1.779 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.5%

    26.93 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    310%

    3.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.8%

    22.5 мкг

  • Витамин A, IU

    2.9%

    76.04 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.3%

    0.235 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10%

    0.5 мкг

  • Витамин D

    10%

    20 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.202

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.7%

    1.17 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.208

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.6%

    1.055 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    55.8%

    167.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта