Создай
свое меню

Шашлык из курицы с кориандром, аджикой и гвоздикой

автор: MAGGI®

  • Время

    150

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    565

    на 1 порцию

Шашлык из курицы с кориандром, аджикой и гвоздикой

Сочетание кориандра, аджики и гвоздики в этом сочном шашлыке не оставит равнодушными даже самых утонченных гурманов.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные бедра нарезать на порционные куски.

  • 2

    Смешать гвоздику, кориандр, мускатный орех, аджику и 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ “ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ”. Полученной смесью тщательно натереть мясо.

  • 3

    Лук очистить и нарезать полукольцами. Добавить к мясу и оставить мариноваться на 2 часа.

  • 4

    Нанизать шашлык на шампур. Обжаривать со всех сторон на углях в течение 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 565 ккал.

    23%*

    Калории

  • 42 г

    55%*

    Белки

  • 42 г

    50%*

    Жиры

  • 3.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    182.9 мл

  • Пищевые волокна

    1.5%

    0.464 г

  • Общие сахара

    1.459 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    22.9 мг

  • Железо, Fe

    12.9%

    1.804 мг

  • Магний, Mg

    11.9%

    47.47 мг

  • Фосфор, P

    49.8%

    398.4 мг

  • Калий, K

    15.4%

    539.2 мг

  • Натрий, Na

    43.9%

    1055 мг

  • Цинк, Zn

    21.8%

    3.263 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.6%

    2.142 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.2%

    0.185 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.8%

    0.381 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    64.5%

    11.6 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    44.9%

    0.898 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.6%

    11.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155%

    1.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.2%

    57.52 мкг

  • Витамин A, IU

    9.1%

    242.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.4%

    0.54 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.511

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.4%

    11.35 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.36

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    78.9%

    8.684 г

  • Трансжирные кислоты

    7.5%

    0.225

  • Холестерин

    81.7%

    245 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта