закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Шашлык из грудки индейки

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 22.01.2019

            • 90 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 210 ККал на 1 порцию

            • 2

            Шашлык из грудки индейки
            +
            • Филе индейки без кожи

              700 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Соевый соус

              1,5 ст.л.

            • Черный перец горошком

              8 штук

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Филе индейки нарезать небольшими кусочками. Лук очистить и нарезать полукольцами.

            • 2.

              Смешать в подходящей емкости мясо, лук, перец, соевый соус и немного посолить. Оставить минимум на час

            • 3.

              Нанизать мясо на шампуры и жарить шашлык из грудки индейки на мангале до готовности.

            • Калории

              8 %*

              210 ккал.

            • Белки

              54 %*

              41 г

            • Жиры

              4 %*

              3.4 г

            • Углеводы

              1 %*

              2.8 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.2%

              154.8 мл

            • Пищевые волокна

              1.6%

              0.495 г

            • Общие сахара

              1.079 г

            • Кальций, Ca

              2.7%

              27.21 мг

            • Железо, Fe

              12.9%

              1.806 мг

            • Магний, Mg

              13.4%

              53.56 мг

            • Фосфор, P

              43.8%

              350.8 мг

            • Калий, K

              13.3%

              463.8 мг

            • Натрий, Na

              30.5%

              731 мг

            • Цинк, Zn

              22%

              3.297 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              2.3%

              1.388 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.4%

              0.103 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22.1%

              0.353 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              81%

              14.57 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              59%

              1.18 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              8.8%

              17.57 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              217%

              2.17 мкг

            • Витамин А, RAE

              2%

              15.86 мкг

            • Витамин A, IU

              2.1%

              55.06 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.7%

              0.165 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              7%

              0.35 мкг

            • Витамин D

              7%

              14 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.73

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.3%

              0.819 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.847

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.6%

              0.729 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.018

            • Холестерин

              39.1%

              117.3 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Шашлык из грудки индейки — простой рецепт диетического блюда. Мы предлагаем вам замариновать индейку с луком и соевым соусом, также в маринад можно добавить немного лимонного сока. Ещё советуем вам приготовить шашлык из птицы в пряном маринаде.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта