Шашлычки в кокосово-арахисовом соусом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    424

    на 1 порцию

Шашлычки в кокосово-арахисовом соусом

В качестве гарнира использовать рис или овощной салат. Такой соус можно также подать к куриному или рыбному шашлыкам.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо нарезать вдоль тонкими полосками, слегка отбить, посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и нанизать на шпажки.

  • 2

    Лук и чеснок очистить и нарезать мелкими кубиками.

  • 3

    Шашлычки обжарить на разогретом растительом масле в течение 7 мин. и вынуть. Лук и чеснок обжарить на том же масле 3 мин.

  • 4

    Долить кокосовое молоко и довести до кипения, добавить арахисовое масло, сахар, измельченный перец чили, сок лайма и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ. Всё перемешать и подавать к шашлычкам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 425 ккал.

    17%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 32 г

    39%*

    Жиры

  • 19 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    136.7 мл

  • Пищевые волокна

    6.3%

    1.895 г

  • Общие сахара

    9.741 г

  • Кальций, Ca

    3.8%

    37.85 мг

  • Железо, Fe

    19.8%

    2.772 мг

  • Магний, Mg

    16.8%

    67.39 мг

  • Фосфор, P

    33.7%

    269.2 мг

  • Калий, K

    15.4%

    538 мг

  • Натрий, Na

    37.1%

    890.6 мг

  • Цинк, Zn

    13%

    1.944 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.5%

    12.91 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    50.1%

    0.702 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.1%

    0.242 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.9%

    6.456 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    32.6%

    0.652 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.8%

    23.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    31.9%

    0.319 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.2%

    1.535 мкг

  • Витамин A, IU

    1.2%

    33.26 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.9%

    1.488 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.099

  • Насыщенные жирные кислоты

    67.8%

    16.94 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.914

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    29.4%

    3.23 г

  • Трансжирные кислоты

    292.1%

    8.763

  • Холестерин

    13.5%

    40.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта