Шашлычки в кокосово-арахисовом соусом

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    422

    на 1 порцию

Шашлычки в кокосово-арахисовом соусом

В качестве гарнира использовать рис или овощной салат. Такой соус можно также подать к куриному или рыбному шашлыкам.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо нарезать вдоль тонкими полосками, слегка отбить, посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ и нанизать на шпажки.

  • 2

    Лук и чеснок очистить и нарезать мелкими кубиками.

  • 3

    Шашлычки обжарить на разогретом растительом масле в течение 7 мин. и вынуть. Лук и чеснок обжарить на том же масле 3 мин.

  • 4

    Долить кокосовое молоко и довести до кипения, добавить арахисовое масло, сахар, измельченный перец чили, сок лайма и MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ. Всё перемешать и подавать к шашлычкам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 422.05 ккал.

    17%*

    Калории

  • 18.13 г

    24%*

    Белки

  • 31.99 г

    39%*

    Жиры

  • 18.6 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    134.5 мл

  • Пищевые волокна

    6.1%

    1.83 г

  • Общие сахара

    9.335 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.28 мг

  • Железо, Fe

    19.8%

    2.767 мг

  • Магний, Mg

    16.8%

    67.14 мг

  • Фосфор, P

    33.6%

    268.5 мг

  • Калий, K

    15.3%

    534.4 мг

  • Натрий, Na

    4.6%

    109.8 мг

  • Цинк, Zn

    12.9%

    1.94 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.2%

    12.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    50%

    0.701 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.1%

    0.241 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.8%

    6.453 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    32.5%

    0.649 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.6%

    23.18 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    31.9%

    0.319 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.2%

    1.535 мкг

  • Витамин A, IU

    1.2%

    33.21 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.9%

    1.488 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.089

  • Насыщенные жирные кислоты

    67.7%

    16.94 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.914

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    29.4%

    3.229 г

  • Трансжирные кислоты

    292.1%

    8.763

  • Холестерин

    13.5%

    40.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта