Шашлычки с курицей, креветками и овощами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    141

    на 1 порцию

Шашлычки с курицей, креветками и овощами

Такие шашлычки, безусловно, подойдут для летних посиделок, но этим можно не ограничиваться - все продукты простые и готовятся они легко, так что их можно делать круглый год. Получаются очень вкусные креветки с овощами и маринадом из трав.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу нарезать кубиками. Цукини и морковь порезать тонкими ломтиками. Грибы порезать пополам. Чередуя овощи, грибы и креветки, нанизываем все на деревянные шпажки. Затем поместить шашлычки в форму для запекания, посыпать столовой ложкой MAGGI® Букет приправ, накрыть фольгой и запекать в духовке 5 минут при 200 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 141 ккал.

    6%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 2.8 г

    3%*

    Жиры

  • 6.3 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    113 мл

  • Пищевые волокна

    3.8%

    1.155 г

  • Общие сахара

    4.62 г

  • Кальций, Ca

    2%

    20.46 мг

  • Железо, Fe

    4.4%

    0.617 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.49 мг

  • Фосфор, P

    28.8%

    230.3 мг

  • Калий, K

    12.5%

    438.8 мг

  • Натрий, Na

    144.1%

    3458 мг

  • Цинк, Zn

    5.3%

    0.795 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11%

    6.596 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.9%

    0.11 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21%

    0.336 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    49.8%

    8.973 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    82.3%

    1.646 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.5%

    18.94 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    23.3%

    0.233 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.5%

    92.23 мкг

  • Витамин A, IU

    62.8%

    1674 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.8%

    0.68 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.1%

    0.304 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    0.98 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.583

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.4%

    0.588 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.645

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4%

    0.443 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.01

  • Холестерин

    23.6%

    70.74 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта