Создай
свое меню

Шашлычки из утиных грудок

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    209

    на 1 порцию

Шашлычки из утиных грудок

Чтобы сделать блюдо ярче и разнообразнее, на шпажки вместе утиной грудкой можно нанизать кусочки ананаса или персика.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    8 деревянных шпажек положить в воду на 10 мин.

  • 2

    Для маринада: из апельсина выжать сок и смешать с корицей, анисом, тмином, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и азиатским чили соусом.

  • 3

    Утиную грудку нарезать средними кубиками и смешать с готовым маринадом. Оставить на 2 ч. Затем нанизать на шпажки.

  • 4

    Шашлычки обжаривать на гриле со всех сторон 15 мин., переодически поливая оставшимся маринадом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 209 ккал.

    8%*

    Калории

  • 27 г

    35%*

    Белки

  • 6.2 г

    7%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    138.5 мл

  • Пищевые волокна

    10.3%

    3.098 г

  • Общие сахара

    2.594 г

  • Кальций, Ca

    6.6%

    66.31 мг

  • Железо, Fe

    54.8%

    7.671 мг

  • Магний, Mg

    10.8%

    43.1 мг

  • Фосфор, P

    33%

    264.2 мг

  • Калий, K

    14.5%

    506 мг

  • Натрий, Na

    40.8%

    979.8 мг

  • Цинк, Zn

    7.8%

    1.167 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    66.8%

    40.07 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    42.7%

    0.598 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.2%

    0.451 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27%

    4.854 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    45.6%

    0.912 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.1%

    44.2 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    96.9%

    0.969 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.4%

    42.91 мкг

  • Витамин A, IU

    19.2%

    512.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.7%

    0.671 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.82

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.9%

    1.735 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.868

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.7%

    0.845 г

  • Холестерин

    32.7%

    98.18 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта