Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Как приготовить
ПечатьФиле индейки нарезать крупными кубиками. Так же нарезать лук. Болгарский перец вымыть и нарезать.
На шпажки нанизать кусочки индейки, лука и перца.
Жарить шашлычки с индейкой и красным луком на сковороде в оливковом масле со всех сторон.
Пищевая ценность блюда
на порцию
227 ккал.
9%*
Калории
29 г
39%*
Белки
8.8 г
11%*
Жиры
7.2 г
2%*
Углеводы
Вода
7.4%
185.8 мл
Пищевые волокна
4.4%
1.32 г
Общие сахара
4.821 г
Кальций, Ca
2.9%
29.26 мг
Железо, Fe
10.2%
1.43 мг
Магний, Mg
11%
43.8 мг
Фосфор, P
33%
264.2 мг
Калий, K
12.7%
445 мг
Натрий, Na
6.4%
154.2 мг
Цинк, Zn
16.5%
2.472 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
79.7%
47.82 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.106 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.6%
0.282 мг
Витамин РР (ниацин)
58.6%
10.55 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
49.9%
0.999 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.4%
24.85 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
155%
1.55 мкг
Витамин А, RAE
8.3%
66.2 мкг
Витамин A, IU
42.5%
1134 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.8%
1.575 мг
Витамин D (D2 + D3)
5%
0.25 мкг
Витамин D
5%
10 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.673
Насыщенные жирные кислоты
5.8%
1.449 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.16
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.9%
1.195 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
27.9%
83.75 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)