Шашлычки из индейки с красным луком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    226

    на 1 порцию

Шашлычки из индейки с красным луком

Шашлычки из индейки с красным луком готовятся очень быстро и не требуют предварительного маринования мяса, оно и так получится очень мягким. Для того рецепта можно взять филе грудки или филе бедра индейки.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки нарезать крупными кубиками. Так же нарезать лук. Болгарский перец вымыть и нарезать.

  • 2

    На шпажки нанизать кусочки индейки, лука и перца.

  • 3

    Жарить шашлычки с индейкой и красным луком на сковороде в оливковом масле со всех сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 227 ккал.

    9%*

    Калории

  • 29 г

    39%*

    Белки

  • 8.8 г

    11%*

    Жиры

  • 7.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    185.8 мл

  • Пищевые волокна

    4.4%

    1.32 г

  • Общие сахара

    4.821 г

  • Кальций, Ca

    2.9%

    29.26 мг

  • Железо, Fe

    10.2%

    1.43 мг

  • Магний, Mg

    11%

    43.8 мг

  • Фосфор, P

    33%

    264.2 мг

  • Калий, K

    12.7%

    445 мг

  • Натрий, Na

    6.4%

    154.2 мг

  • Цинк, Zn

    16.5%

    2.472 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    79.7%

    47.82 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.6%

    0.106 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.6%

    0.282 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    58.6%

    10.55 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.9%

    0.999 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.4%

    24.85 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155%

    1.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.3%

    66.2 мкг

  • Витамин A, IU

    42.5%

    1134 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.8%

    1.575 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.673

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.8%

    1.449 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.9%

    1.195 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    27.9%

    83.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта