закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Шашлычки из индейки с цукини

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 29.04.2019

            • 105 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 224 ККал на 1 порцию

            • 7

            Шашлычки из индейки с цукини
            • Филе индейки без кожи

              500 граммов

            • Цукини

              2 штуки

            • Смесь "Прованские травы"

              1 ч.л.

            • Лимонный сок

              1 ст.л.

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Филе индейки нарезать крупными кубиками.

            • 2.

              В стеклянной емкости смешать мясо с травами и лимонным соком, посолить и поперчить. Оставить на час.

            • 3.

              Цукини вымыть и нарезать на тонкие ломтики.

            • 4.

              На шпажки нанизать кусочки индейки и ломтики цукини, жарить шашлычки с индейкой и цукини на сковороде гриль в оливковом масле.

            • Калории

              9%*

              225 ккал.

            • Белки

              40%*

              30 г

            • Жиры

              11%*

              9.3 г

            • Углеводы

              1%*

              5.3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.1%

              227.9 мл

            • Пищевые волокна

              4.6%

              1.369 г

            • Общие сахара

              3.62 г

            • Кальций, Ca

              3.6%

              35.79 мг

            • Железо, Fe

              11.5%

              1.615 мг

            • Магний, Mg

              14.6%

              58.43 мг

            • Фосфор, P

              36.2%

              289.3 мг

            • Калий, K

              18.6%

              652.6 мг

            • Натрий, Na

              6.6%

              158.5 мг

            • Цинк, Zn

              18.2%

              2.735 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              44.3%

              26.58 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.4%

              0.131 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22.5%

              0.36 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              59.7%

              10.74 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              51.6%

              1.032 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.2%

              42.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              155%

              1.55 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.1%

              24.75 мкг

            • Витамин A, IU

              11.5%

              307.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              11.8%

              1.181 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5%

              0.25 мкг

            • Витамин D

              5%

              10 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              9.568

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.2%

              1.549 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.174

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.8%

              1.293 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              27.9%

              83.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Шашлычки из индейки с цукини — вкусное диетическое блюдо, содержащее минимум калорий. Этот рецепт наверняка понравится тем, кто следит за своим питанием и при этом любит вкусные сочетания.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта