Шашлычки из индейки с болгарским перцем

автор:

  • 105 мин

    Сложность простая

  • 218

    ККал на 1 порцию

  • 1

Шашлычки из индейки с болгарским перцем — классическое сочетание, которое не устаревает. Аромат перца и нежное сочное мясо превратят обычный ужин в настоящий праздник вкуса.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки нарезать крупными кубиками.

  • 2

    В стеклянной емкости смешать мясо с соком и травами, посолить и поперчить. Оставить на час.

  • 3

    Болгарский перец вымыть и нарезать небольшими кусочками.

  • 4

    На шпажки нанизать кусочки индейки и перцев. Жарить шашлычки с индейкой и болгарским перцем на сковороде гриль в оливковом масле.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 219 ккал.

    9%*

    Калории

  • 29 г

    39%*

    Белки

  • 9 г

    11%*

    Жиры

  • 4.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    160.4 мл

  • Пищевые волокна

    4.2%

    1.264 г

  • Общие сахара

    2.435 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.64 мг

  • Железо, Fe

    9.8%

    1.368 мг

  • Магний, Mg

    10.3%

    41.33 мг

  • Фосфор, P

    31.6%

    253.1 мг

  • Калий, K

    12.2%

    426.6 мг

  • Натрий, Na

    6.2%

    150 мг

  • Цинк, Zn

    16.2%

    2.43 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    118.7%

    71.23 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.1%

    0.099 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.5%

    0.279 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    59%

    10.62 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    49.2%

    0.983 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.6%

    29.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155%

    1.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    71.6 мкг

  • Витамин A, IU

    46.7%

    1245 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.8%

    1.683 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.698

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.9%

    1.469 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.164

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11%

    1.214 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    27.9%

    83.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта