Шашлычки из индейки с ананасом

автор:

  • 105 мин

    Сложность простая

  • 177

    ККал на 1 порцию

  • 9

Эти необычные шашлычки из индейки с ананасом придутся по вкусу тем, кто любит необычные сочетания. Попробуйте наш пошаговый рецепт, чтобы разнообразить дачное меню. Ананасы можно взять как свежие, так и консервированные.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки нарезать крупными кубиками. Приправить куркумой, посолить, поперчить, добавить лимонный сок. Оставить на час.

  • 2

    Ананасы нарезать небольшими кусочками.

  • 3

    На шпажки нанизать кусочки мяса и ананасов, жарить шашлычки из индейки с ананасом на мангале при помощи решетки с двух сторон до готовности.

  • 4

    При подаче посыпать измельченным укропом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 178 ккал.

    7%*

    Калории

  • 29 г

    38%*

    Белки

  • 2.6 г

    3%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.6%

    165.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.7%

    1.102 г

  • Общие сахара

    6.74 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24.26 мг

  • Железо, Fe

    12%

    1.684 мг

  • Магний, Mg

    11%

    43.94 мг

  • Фосфор, P

    30.8%

    246.2 мг

  • Калий, K

    11.3%

    396.8 мг

  • Натрий, Na

    6.2%

    148.5 мг

  • Цинк, Zn

    16.1%

    2.418 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    61.9%

    37.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.3%

    0.117 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.3%

    0.261 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    58.1%

    10.46 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    44.6%

    0.891 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12%

    23.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155%

    1.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    13.13 мкг

  • Витамин A, IU

    2.8%

    74.88 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.9%

    0.186 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.538

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.4%

    0.603 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.612

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5%

    0.547 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    27.9%

    83.75 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта