закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Шашлычки из гребешков с овощами

            39

            Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2020

            • 95 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 398 ККал на 1 порцию

            • 39

            Шашлычки из гребешков с овощами
            +
            • Морские гребешки

              500 граммов

            • Кокосовое молоко

              400 мл.

            • Арахис

              50 граммов

            • Чеснок

              1 зуб.

            • Желтый болгарский перец

              1 штука

            • Красный болгарский перец

              1 штука

            • Цукини

              1 штука

            • Кинза

              2 ст.л.

            • 1.

              Приготовить маринад. Смешать кокосовое молоко с молотым арахисом, чесноком, кинзой и 2 чайными ложками MAGGI® Букет приправ.

            • 2.

              Овощи нарезать на крупные кусочки. Положить овощи с гребешками в миску с маринадом и оставить при комнатной температуре на час. Затем надеть овощи и гребешки на шпажки, чередуя. Выложить шашлычки в форму для запекания и запечь в духовке 15 минут при температуре 200 градусов.

            • Калории

              16 %*

              398 ккал.

            • Белки

              29 %*

              22 г

            • Жиры

              34 %*

              29 г

            • Углеводы

              5 %*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.4%

              308.9 мл

            • Пищевые волокна

              9.8%

              2.95 г

            • Общие сахара

              5.095 г

            • Кальций, Ca

              5.4%

              53.58 мг

            • Железо, Fe

              32.8%

              4.59 мг

            • Магний, Mg

              29.3%

              117.3 мг

            • Фосфор, P

              75.7%

              605.5 мг

            • Калий, K

              25.6%

              896.8 мг

            • Натрий, Na

              74.5%

              1789 мг

            • Цинк, Zn

              16.2%

              2.434 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              212.3%

              127.4 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.4%

              0.118 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.8%

              0.157 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              24%

              4.313 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              23.5%

              0.47 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              44.5%

              88.91 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              176.3%

              1.763 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.8%

              70.44 мкг

            • Витамин A, IU

              51.9%

              1385 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              12.8%

              1.279 мг

            • Витамин D

              0.6%

              1.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              8.084

            • Насыщенные жирные кислоты

              80.5%

              20.14 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.255

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              15.5%

              1.703 г

            • Трансжирные кислоты

              0.5%

              0.016

            • Холестерин

              10%

              30 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вкус морского гребешка ни с чем не перепутаешь – он отличается от всех других моллюсков приятной сладковатостью. Шашлычки из гребешков с овощами - очень изысканное, легкое в приготовлении и здоровое блюдо. Оно придется по душе любителям морепродуктов и подойдет в качестве легкого угощения к празднику.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта