Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Морские гребешки
500 граммов
Кокосовое молоко
400 мл.
Арахис
50 граммов
Чеснок
1 зуб.
Желтый болгарский перец
1 штука
Красный болгарский перец
1 штука
Цукини
1 штука
Кинза
2 ст.л.
Приготовить маринад. Смешать кокосовое молоко с молотым арахисом, чесноком, кинзой и 2 чайными ложками MAGGI® Букет приправ.
Овощи нарезать на крупные кусочки. Положить овощи с гребешками в миску с маринадом и оставить при комнатной температуре на час. Затем надеть овощи и гребешки на шпажки, чередуя. Выложить шашлычки в форму для запекания и запечь в духовке 15 минут при температуре 200 градусов.
Калории
16 %*
398 ккал.
Белки
29 %*
22 г
Жиры
34 %*
29 г
Углеводы
5 %*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.4%
308.9 мл
Пищевые волокна
9.8%
2.95 г
Общие сахара
5.095 г
Кальций, Ca
5.4%
53.58 мг
Железо, Fe
32.8%
4.59 мг
Магний, Mg
29.3%
117.3 мг
Фосфор, P
75.7%
605.5 мг
Калий, K
25.6%
896.8 мг
Натрий, Na
74.5%
1789 мг
Цинк, Zn
16.2%
2.434 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
212.3%
127.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.4%
0.118 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
9.8%
0.157 мг
Витамин РР (ниацин)
24%
4.313 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
23.5%
0.47 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
44.5%
88.91 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
176.3%
1.763 мкг
Витамин А, RAE
8.8%
70.44 мкг
Витамин A, IU
51.9%
1385 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.8%
1.279 мг
Витамин D
0.6%
1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.084
Насыщенные жирные кислоты
80.5%
20.14 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.255
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.5%
1.703 г
Трансжирные кислоты
0.5%
0.016
Холестерин
10%
30 мг
Вкус морского гребешка ни с чем не перепутаешь – он отличается от всех других моллюсков приятной сладковатостью. Шашлычки из гребешков с овощами - очень изысканное, легкое в приготовлении и здоровое блюдо. Оно придется по душе любителям морепродуктов и подойдет в качестве легкого угощения к празднику.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде